Aumento massimali Panca e Lento

[Endorfinomane 2]

Originariamente inviato da spike

... però non me ne volere, se fai questa domanda probabilmente non stiamo parlando di massimali astronomici.

Sarei proprio un bell'esemplare di fesso se pensassi di avere grossi massimali quando, certamente, non li ho.
Ma il ferro è molto sincero, se riesci a sollevarlo sei forte, sennò non abbastanza. E questo indipendentemente da tutto quello che puoi pensare di te stesso


Ho ricominciato ad allenarmi a metà Marzo percui i massimali non li ho ancora provati, ma visto che faccio un 6x3@80Kg di Panca su questo esercizio dovrei essere attorno ai 100Kg di massimale. Invece sul Lento faccio un 6x3 con 40Kg quindi dovrei essere suio 50Kg di massimale.
Questo perché altre volte ho provato il massimale di Panca e ne sollevavo 100Kg massimo se con l'80% facevo un 6x3.

Originariamente inviato da spike

sì puoi incrementare entrambi i massimali con la metodologia da te indicata ed anzi l'incremento di uno sarà sinergico per l'altro.

Molte grazie!