dichiarazione di guerra

[BIGSHOW77]

stasera ho fatto 2x162 kg di squat+4x2x152.

sono sceso bene,sto diventando forte,e non ero neanche al 100 %.

dichiaro ufficialmente che si mira ai 200 kg per dicembre

[mysterio]

grande bigshow,ma ti stai allenando da powerlifter?

[BIGSHOW77]

Originariamente inviato da mysterio

grande bigshow,ma ti stai allenando da powerlifter?

mezzo e mezzo,ho racimolato qualche informazione, si prova,si fa quel che si puo',ci si diverte insomma.



poi aggiungerei che + che diventare forte sto riducendo il buffer da femminuccia che avevo.


e quando mi arriva il power rack saranno dolori
comincero' a stressare in questa sezione x catene ,elastici,album di figurine etc

[mysterio]

bene bene...in bocca al lupo...c'è da dire che l'allenamento per la forza dia grande soddisfazione,no?
mi saprai dare un consiglio : sono in stallo con il petto,metto 25kg per parte + 15 di bilanciere,per 8 ripetizioni lente e controllate,ma vorrei arrivare a 30kg per parte nel più breve tempo possibile.
Ero arrivato a 27 kg ma ora che faccio sempre cardio dopo i pesi,ne ho un po' risentito...

[BIGSHOW77]

non posso dirti molto,se non che quello che faccio io va ottimamente x me: infatti il mio programma di forza è quantomeno STRANO e si basa anche su come mi alleno nel ciclo precedente:nei fondamentali faccio un periodo con piramidale 8-6-4.....raggiunti i limiti o il tempo a disposizione so il mio 8m,il 6rm ed il 4rm...

li trasformo in 6(8rm),4(6rm),5x2(4rm) durante il periodo di forza.

conta che insieme alla forza alleno sempre un'altra qualita',di solito faccio massa con 6 ripetizioni oppure stavo pensando di farci capillarizzazione in quanto sia forza che capillarizzazione servono x il periodo di massa che viene dopo.

uso lo stesso protocollo anche x bicipiti e tricipiti : variazione di stimolo + che altro,ma ho anche notato che cresco durante questi periodi

[ado gruzza]

bravo, l'allenamento di forza è molto più divertente.

[BIGSHOW77]

Originariamente inviato da ado gruzza

bravo, l'allenamento di forza è molto più divertente.

ricordi quella nostra conversazione di tempo fa sul lavoro ?

anche quella fra poco,facendo le corna, sara' + divertente....sara' divertente di circa 300 euro mensili in +,e saliro' al vertice della catena alimentare

[ado gruzza]

saliro' al vertice della catena alimentare[/quote]

???? cioè diventi un grande predatore????

[BIGSHOW77]

Originariamente inviato da ado gruzza

saliro' al vertice della catena alimentare

???? cioè diventi un grande predatore????[/quote]cioè diventero' il predatore + grosso nella savana + grossa


e mi finisco di laureare