Funziona il Max x 1RM? E se si, quando?

[GiulioWL]

Mi sono sempre chiesto se esiste un allenamento del tipo:

Max n° di Set x 1RM

cioè in sostanza, per aumentare il massimale, perché non dargli giù di massimale in tanti set finché se ne può? Es. se io ho 100 kg nello Squat, faccio n set con 100 kg e mi fermo quando l'ultimo lo fallisco, con 2-3 minuti di pausa.

Siccome è la cosa più intuitiva che esista, esiste sicuramente come allenamento, ma la domanda è: a che livello funziona? E.......funziona?

E se non funziona...perché non funziona?