Ok spike! Sei stato chiarissimo grazie...siete dei grandi Tutte le volte che chiedo qualcosa siete sempre disponibili e puntuali nel rispondere fa proprio piacere scrivere in questo forum

non concordo , dipende molto da com'è l'esecuzione , ovvio che con una stance stretta se non superi il ginocchio ti ribalti all ' indietro .

correggo, è impossibile che con certi carichi raw il ginocchio non sorpassi la punta del piede. tanto per dare dei numeri sennò poi sembra che i carichi debbano essere stratosferici: uno che pesa 85-90kg e ha 220 di squat raw.

Fossero pochi :D:D

Per arrivare alla stratosfera di Spike serve il permesso di Cape Canaveral.

:-)

Mi sono di nuovo spiegato male, non è la quantità che serve il concetto. Il punto è che se ad un certo carico la meccanica mi obbliga certi movimenti significa che quello è il corretto modo di eseguire un esercizio. E allora perché a pesi diversi devono essere fatti diversamente? Solo perché ce la faccio? Ma è lo stesso concetto delle scapole addotte in panca: per alzare 80kg mica c'è bisogno di tutta questa attenzione tecnica.
Con questo però non voglio nemmeno dire che le ginocchia in avanti sono un'abilità. Semplicemente non bisogna pensare alle ginocchia se non a spararle in fuori: ci sono ben altre cose fondamentali nello squat e che risucchiano tutta la nostra concentrazione per poter migliorare

win! :cool: