consigli su impostazione allenamento

[Doc]

Originariamente inviato da gio'rock

non ho capito se conviene aggiungere una seduta con 5x5 o sostituire la mia progressione "media" con 5x5 .

Il discorso di fondo è che secondo me (che però non sono nessuno) come hai impostato il tutto non va bene

Prevedi di lavorare a percentuali troppo elevate con un numero di ripetizioni troppo basse.

In sostanza ha poco o nulla a che vedere con quello che ti avevo consigliato.

E' ovvio che però chiunque può fare quello che vuole, prova...