Bene, allora è da inserire nella lista delle cose da fare!!!:D

Ragazzi scusate l'intromissione e la domanda idiota, ma mi piacerebbe sapere come vi comportate con la respirazione quando lavorate "a tempo", ad esempio con 5 secondi eccentrica - 5 secondi concentrica, oppure quando fate magari un fermo al petto o una pausa in basso nello squat x svariati secondi.

Grazie

Chiesi una conferma al coach Spike per questo fatto e la mia conclusione risultò esatta. Con i big (BP, DL, SQ) devi trattenere il respiro al fermo/posizione di partenza/buca, pena la perdita della giusta posizione e della contrazione muscolare. Per il military press puoi respirare normalmente cerca solo di tenere ben contratto il core.

Diverso è il lavoro sugli esercizi isocinetici..io la prima volta provai a fare le trazioni in apnea, prendendo fiato solo a fine rep, e mi vennero i crampi agli addominali. Anche qui respira mantenendo il core contratto.

Grazie Alex, anche io ero giunto a questa conclusione...teorica :) xò la vedo davvero dura tenere, ad esempio, l'affondo dello squat in apnea..sarà ke sono io scarso :)