Stacco e squat video esecuzione

[Devox]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Sei andato come l'Uomo Ragno.
Scusa, ma con il video orientato a quel modo e' difficile dare indicazioni. Puoi girarlo per favore ?

Grazie, buona giornata.

Prince, l'anteprima è girata però facendolo partire torna a posto.
(magari era un problema momentaneo)

@Ultor: Io non ne so nulla e lascio i commenti tecnici agli altri, però, se puoi, il bilanciere rilascialo senza trattenerlo troppo (la schiena ringrazierà )

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Devox

Prince, l'anteprima è girata però facendolo partire torna a posto.

Brutta cosa la pigrizia. Grazie.


Tornando al video:

- la presa mista non ti serve, non con quel peso. Vai con la doppia prona; consiglierei addirittura di imparare ad usare quella ad uncino, ma non e' essenziale e non voglio far scoppiare guerre di religione.

- La posizione di partenza e' quasi giusta. Dico quasi perche' se fai caso al video, ad ogni alzata il sedere si sposta di un paio di centimetri, dopo di che comincia l'alzata vera e propria. Meglio dunque partire direttamente col sedere alzato di quei due centimetri.

- La schiena e' un po' meno flessa di prima, ma c'e' ancora molto da migliorare. Prima di partire, pensa ad inarcare la parte alta della schiena, tirandola indietro e in basso. Questo dovrebbe facilitarti l'arco anche nella parte bassa.

- Spalle ed anche salgono col ritmo giusto nella prima parte. Netto miglioramento rispetto al penultimo video.

- La discesa e' troppo lenta. Lascia che la sbarra torni da sola verso terra; il tuo compito e' quello di seguirla, accompagnandola appena. A meno che il proprietario del pavimento non abbia minacciato ritorsioni.

-occhio a tenere il peso ben distribuito sui piedi, si ha l'impressione che tu finisca un pochino sulle punte. Che scarpe usi ?

Buona giornata.

[Ultor]

Originariamente inviato da Devox

Prince, l'anteprima è girata però facendolo partire torna a posto.
(magari era un problema momentaneo)

@Ultor: Io non ne so nulla e lascio i commenti tecnici agli altri, però, se puoi, il bilanciere rilascialo senza trattenerlo troppo (la schiena ringrazierà )

Grazie Devox. In questo caso scendevo lento dato che il peso secondo me non era eccessivo, e perchè non avevo ancora inchiodato le assi di legno ,che ,essendo una sopra l'altra ,risultava facile,sbattendoci sopra i pesi ,che si sfaldassero.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Brutta cosa la pigrizia. Grazie.


Tornando al video:

- la presa mista non ti serve, non con quel peso. Vai con la doppia prona; consiglierei addirittura di imparare ad usare quella ad uncino, ma non e' essenziale e non voglio far scoppiare guerre di religione.

- La posizione di partenza e' quasi giusta. Dico quasi perche' se fai caso al video, ad ogni alzata il sedere si sposta di un paio di centimetri, dopo di che comincia l'alzata vera e propria. Meglio dunque partire direttamente col sedere alzato di quei due centimetri.

- La schiena e' un po' meno flessa di prima, ma c'e' ancora molto da migliorare. Prima di partire, pensa ad inarcare la parte alta della schiena, tirandola indietro e in basso. Questo dovrebbe facilitarti l'arco anche nella parte bassa.

- Spalle ed anche salgono col ritmo giusto nella prima parte. Netto miglioramento rispetto al penultimo video.

- La discesa e' troppo lenta. Lascia che la sbarra torni da sola verso terra; il tuo compito e' quello di seguirla, accompagnandola appena. A meno che il proprietario del pavimento non abbia minacciato ritorsioni.

-occhio a tenere il peso ben distribuito sui piedi, si ha l'impressione che tu finisca un pochino sulle punte. Che scarpe usi ?

Buona giornata.

Ok grazie principe,domani/sabato riproverò.
-per le scarpe ,andando sul sito nike ,dovrebbero essere tipo queste : Nike Store Italia. Scarpa bassa Nike Mogan 3 - Uomo
- per la discesa ,stessa cosa che ho detto per Devox.Se noti nei video passati ,con un peso maggiore ,scendevo più velocemente.