Quadra bar vs Stacchi con bilanciere

**Doc** · 08-09-2010, 03:17 PM

Io ho una quadra bar ricoperta di polvere e l'ho usata, è vero che ti permette di caricare prima e di più ma è anche vero che l' aumento dei carichi, non richiedendo una tecnica particolare, secondo me espone di più al rischio infortuni. Ovvio che se la fai con 80 kg è più semplice e richiede meno accorgimenti, però io già più di un anno fa ero arrivato a fare 4x4x145kg, e dopo mi sono reso conto di quanto ho rischiato la schiena perchè la quadra bar mi aveva permesso di tirare con tecnica "ad minchiam", spingendo solo in modo bovino.
Ho mollato la quadra bar e sto cercando tuttora di imparare lo stacco serio.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	08-09-2010, 03:17 PM Quadra bar vs Stacchi con bilanciere Io ho una quadra bar ricoperta di polvere e l'ho usata, è vero che ti permette di caricare prima e di più ma è anche vero che l' aumento dei carichi, non richiedendo una tecnica particolare, secondo me espone di più al rischio infortuni. Ovvio che se la fai con 80 kg è più semplice e richiede meno accorgimenti, però io già più di un anno fa ero arrivato a fare 4x4x145kg, e dopo mi sono reso conto di quanto ho rischiato la schiena perchè la quadra bar mi aveva permesso di tirare con tecnica "ad minchiam", spingendo solo in modo bovino. Ho mollato la quadra bar e sto cercando tuttora di imparare lo stacco serio.