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RealUncensoredMofo

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Data registrazione: Mar 2005

Località: Appennino

Età: 41

16-04-2009, 07:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da Kami

Portami con te

Dai, vedrai che con qualche allenamento mirato sicuramente riuscirai a lasciarti il problema alle spalle!
Stai seguendo qualche scheda ora?

Auguri per il nuovo lavoro e per il trasferimento

Una scheda basata su 4x6 - 4x8 - 3x12 per i muscoli grandi e 4x8 - 3x12 per quelli piccoli.

Tutte le mattine allungamenti per addominali, schiena ed inguine ed addome a mattine altrnate.

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