luxor |
14-10-2008 09:07 PM |
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Originariamente inviato da taki88
(Scrivi 73676)
ciao! sono nuovissima! ho 20 anni, 1,65 x 63 kg e voglio avere il fisico come quello di jessica alba! quindi aiutatemi :p
ola ola!
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Ciao taki benvenuta, sono nuovo anke io, se posso darti un consiglio......inizia a seguire una buona dieta alimentare cercando di eliminare cibi troppo salati o troppo conditi, dolci, bevande alcoliche, le fritture, insaccati o formaggi troppo grassi. Non devi smettere di mangiare ke sia chiaro.
In pratica potresti permetterti di mangiare tutto 1 sola volta a settimana, esempio.......(domenica mangi tutto quello ke vuoi) da lunedi a sabato segui la dieta.
Accompagna la dieta con esercizi vari e creme idratanti e rassodanti, esempio ( le donne spesso vogliono modellare e rassodare) seni, fianchi, glutei, addominali, interno ed esterno coscia.
Il sale per voi donne e' il peggiore dei nemici in quanto favorisce il ristagno dei liquidi, se puoi eliminalo.
Dovrebbero bastarti dai 4 ai 6 mesi di costante lavoro per notare gia' buoni risultati.
Esercizi a corpo libero senza pesi, 40 minuti al giorno con 2 giorni di riposo a tua scelta.
Sii costante nell'impegno che deciderai di prendere altrimenti risultati non ne vedrai.
Mia moglie aveva una 44 di taglia, in 6 mesi l'ho portata a una 40.
Puoi farcela ma devi crederci auguroni :)
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