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taki88 14-10-2008 06:53 PM

ola!!!
 
ciao! sono nuovissima! ho 20 anni, 1,65 x 63 kg e voglio avere il fisico come quello di jessica alba! quindi aiutatemi :p
ola ola!

PrinceRiky 14-10-2008 07:38 PM




mi fai sorridere :)

postare la tua dieta, il tuo allenamento, il tuo stile di vita... leggere i post in rilievo e porre domande sensate, ti faciliterà la vita

taki88 14-10-2008 08:19 PM

gia fatto! e perchè ti faccio sorridere?!?

PrinceRiky 14-10-2008 08:49 PM

trovo buffo che una persona arrivi e dica voglio il fisico di quella li famosa :D

nulla di allarmante :)

luxor 14-10-2008 09:07 PM

Quote:

Originariamente inviato da taki88 (Scrivi 73676)
ciao! sono nuovissima! ho 20 anni, 1,65 x 63 kg e voglio avere il fisico come quello di jessica alba! quindi aiutatemi :p
ola ola!

Ciao taki benvenuta, sono nuovo anke io, se posso darti un consiglio......inizia a seguire una buona dieta alimentare cercando di eliminare cibi troppo salati o troppo conditi, dolci, bevande alcoliche, le fritture, insaccati o formaggi troppo grassi. Non devi smettere di mangiare ke sia chiaro.
In pratica potresti permetterti di mangiare tutto 1 sola volta a settimana, esempio.......(domenica mangi tutto quello ke vuoi) da lunedi a sabato segui la dieta.
Accompagna la dieta con esercizi vari e creme idratanti e rassodanti, esempio ( le donne spesso vogliono modellare e rassodare) seni, fianchi, glutei, addominali, interno ed esterno coscia.
Il sale per voi donne e' il peggiore dei nemici in quanto favorisce il ristagno dei liquidi, se puoi eliminalo.
Dovrebbero bastarti dai 4 ai 6 mesi di costante lavoro per notare gia' buoni risultati.
Esercizi a corpo libero senza pesi, 40 minuti al giorno con 2 giorni di riposo a tua scelta.
Sii costante nell'impegno che deciderai di prendere altrimenti risultati non ne vedrai.
Mia moglie aveva una 44 di taglia, in 6 mesi l'ho portata a una 40.
Puoi farcela ma devi crederci auguroni :)

spike 15-10-2008 08:48 AM

ciao taki anch'io voglio diventare come brad pitt:D...benvenuta e buon viaggio :)

Riddick 15-10-2008 10:00 AM

ciao taki...benvenuta....anche io voglio arrivare ad avere un fisico vicino a quello di arnold ma natural...ognuno ha i suoi obiettivi...basta mettercela tutta!!;);):D:D

Catwoman 15-10-2008 10:12 AM

CIAO JESSICA!
uniremo le nostre forze, se non altro perchè, per una volta, non sento dire"vorrei un fisico come quello di Madonna!"
;)

Coach 15-10-2008 11:31 AM

Benvenuta!

taki88 15-10-2008 07:30 PM

luxor, complimenti per tua moglie :D voglio anche correggerti in una cosa..eliminare del tutto il sale è una cosa sbagliata, secondo me! cmq grazie per i tuoi consigli! e grazie agli altri per il benvenuto :D ;)

luxor 16-10-2008 10:59 AM

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Originariamente inviato da taki88 (Scrivi 73956)
luxor, complimenti per tua moglie :D voglio anche correggerti in una cosa..eliminare del tutto il sale è una cosa sbagliata, secondo me! cmq grazie per i tuoi consigli! e grazie agli altri per il benvenuto :D ;)

Non potresti mai eliminarlo tutto, lo trovi presente in molti alimenti, solo se possibile dove puoi evitarlo evitalo tutto qui:)

taki88 16-10-2008 07:59 PM

comprì! tanto a me piace mangiare sciocco!

3astro3 16-10-2008 11:11 PM

ciao...:confused: che presentazione...:confused:

taki88 17-10-2008 12:17 PM

Quote:

Originariamente inviato da 3astro3 (Scrivi 74170)
ciao...:confused: che presentazione...:confused:

è perchè? :confused:

Riddick 17-10-2008 01:32 PM

non ti preoccupare astro e roninja sono utenti a parte...:D:D:D


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