Ciao ^_^

[Bfit1980]

Ciao a tutti,

sono nuova qui; ho trovato per caso il forum ieri sera perchè è da un pò di mesi che mi sto documentando sul body building. Ammetto che ho sempre odiato la sala attrezzi della palestra, ho fatto veramente tanti sport in passato - nuoto, danza ecc - e una volta approdata alla palestra ho fatto solo corsi ( step, fit boxe ecc ). Attrezzi e pesi sempre evitati come la peste :-D

Non fatevi ingannare da quello che ho scritto però, nonostante tutto questo sport non sono per nulla una persona in forma ( complice anche l'aver mollato la palestra da ormai 4 anni, prima per il lavoro in Svizzera e l'esser pendolare, e poi il lavoro in proprio adesso )... dicevo, non sono una persona in forma perchè ho sofferto e soffro tutt'ora di DCA ( da cui sto uscendo comunque, grazie anche al supporto di un professionista di Milano ) e ora sto cercando di recuperare la forma fisica. Ho circa 30 kg da perdere.

Sono rimasta sbalordita quando ho iniziato ad apprendere tutte le nozioni in merito al bb e ai pesi. Se penso a tutte le diete ipocaloriche "sballate" che mi hanno fatto fare, e con solo attività cardio, quando c'era... quanto tempo sprecato... Se avessi saputo prima tutto quello che c'è realmente da sapere, quanto tempo avrei guadagnato? Ma perchè poi i nurtizionisti, e i medici, certe cose non le dicono?

L'ultimo libro che ho letto è The Body fat Solution di Tom Venuto, fortunatamente non la solita americanata, e dà delle buone linee guida sia sul training che sull'alimentazione.

Ora sono un pò confusa perchè ho letto di diverse teorie... "crea deficit calorico, calcolati le proteine che ti servono, e poi dalle kcal che avanzi ricavati carbo e grassi" oppure viceversa "inizia con un 50% di carbo, e il resto dividilo tra carbo e lipidi", oppure "prova a fare il carb cycling vedrai come perdi"... Insomma, devo un pò chiarirmi le idee su cosa fare dell'alimentazione, e poi anche in merito all'allenamento, perchè in palestra le poche volte che ho fatto attrezzi mi avevano fatto una scheda scandalosa, uguale a quelle di tutte le altre ragazze ( alla sera alle 7 c'era la coda al macchinario per fare le gambe :-) ) e che non prendeva in considerazione quale fosse il mio problema e le reali esigenze.

Insomma, questa sono io in breve, spero di non avervi annoiati :-)

Grazie per aver letto :-)

Buon sabato,
Marta