Salve a tutti

sicco · **Salve a tutti -** 04-12-2011, 10:16 PM

Salve a tutti sono Sicco e sono nuovo del forum .
ho iniziato da poco palestra, tono generale giusto per prendere "la mano" con il mondo del fitness.
Sono molto motivato e vorrei allenarmi con costanza per vedere i tanto sperati risultati.
Il mio problema è che sono sottopeso, sono alto 1,77 cm e peso solamente 58 kg, non riesco ad ingrassare ho provato che prima di iniziare palestra. Penso di mangiare troppo poco, ma non ho appetito e non riesco a mangiare molto. potreste consigliarmi degli alimenti molto proteici e con alto valore energetico che, mangiati quotidianamente posso aiutarmi ad avere dei risultati e farmi metter su massa muscolare? grazie in anticipo!

**Doc** · 04-12-2011, 10:28 PM

Benvenuto!

Apri una discussione nella sezione "Nutrizione" con le tue domande sulla dieta, chi se ne intende sicuramente di darà risposte.

**Shade** · 04-12-2011, 11:04 PM

Ciao benvenuto

segui il consiglio di Doc, il modo di farti mettere un po di carne lo troviamo

**spike** · 05-12-2011, 10:03 AM

benvenuto

orange · 05-12-2011, 10:07 AM

Benvenuto

asama000 · 07-12-2011, 09:00 AM

Benvenuto!

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sicco Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Dec 2011	Salve a tutti - 04-12-2011, 10:16 PM Salve a tutti Salve a tutti sono Sicco e sono nuovo del forum . ho iniziato da poco palestra, tono generale giusto per prendere "la mano" con il mondo del fitness. Sono molto motivato e vorrei allenarmi con costanza per vedere i tanto sperati risultati. Il mio problema è che sono sottopeso, sono alto 1,77 cm e peso solamente 58 kg, non riesco ad ingrassare ho provato che prima di iniziare palestra. Penso di mangiare troppo poco, ma non ho appetito e non riesco a mangiare molto. potreste consigliarmi degli alimenti molto proteici e con alto valore energetico che, mangiati quotidianamente posso aiutarmi ad avere dei risultati e farmi metter su massa muscolare? grazie in anticipo!

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 57	04-12-2011, 10:28 PM Benvenuto! Apri una discussione nella sezione "Nutrizione" con le tue domande sulla dieta, chi se ne intende sicuramente di darà risposte.

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	04-12-2011, 11:04 PM Ciao benvenuto segui il consiglio di Doc, il modo di farti mettere un po di carne lo troviamo

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	05-12-2011, 10:03 AM benvenuto

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,173 Data registrazione: Apr 2008	05-12-2011, 10:07 AM Benvenuto

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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 53	07-12-2011, 09:00 AM Benvenuto!