raga mi servono dei muscoli mostruosi entro l'inizio di settembre!!!
come poso fare mi fate un programma dettagliato??

Raga Asp Vostre Risp.

Parti con il piede sbagliato...
io ti avverto... se continui a fare queste domande,
nessuno ti aiuterà.

Iscriviti in palestra PER PRIMA COSA.
Poi dai tempo a tempo,
ti sembra che in 1 mese i muscoli ti diventeranno "mostruosi"?
La risposta è NO!

Comunque quanto sei alto?
Quanto pesi?
Quante volte mangi al giorno?

allo altezza 1.72
peso 61
mangio 2 volte al giorno qualche volta spuntino pomerigio!

Ciao Domenico!
Benvenuto!:)

grz manakei!