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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 38
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impostare ricarica carboidrati??!! -
10-06-2009, 07:16 AM
impostare ricarica carboidrati??!!ciao a tutti allora vi spiego... questa è la sesta settimana di definizione e sono a 50g di carbo al dì...cioè 50g di pane di segale a colazione... ho raggiunto un buon risultato di definizione ma ora volevo provare a fare una ricarica di carboidrati...le domande sono: per quanti giorni va fatta? e a quanti carbo arrivo al giorno?? e nei giorni di ricarica mi alleno o riposo?? ei giorni di ricarica bevo ugualmente molta acqua o diminuisco?? ho dato un occhio al forum ma non ci ho capito nulla  grazie... |
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