spuntini
 

secondo voi sono necessari? se vivo bene senza ci perdo qualcosa?

Assolutamente no. Fai come ti trovi meglio...

ecco! lo chiedo perchè sentivo dire del mantenere un bilancio azotato positivo mangiando spesso, ma siccome gli spuntini un pò mi intasano. risolto il problema, grazie della rapidità!

scusate se tiro fuori di nuovo questa discussione, ma la cosa vale anche se passano 8 ore tra un pasto e l altro?

8h mi sembrano molte..solitamente consigliano di lasciar intercorrere 3h

8 ore??ma parli della notte?

no no diciamo tra pranzo (ore 12:45) e post wo (ore 21:30) all incirca

.....se Non Hai Fame E O Crampi Allo Stomaco Perche' No?? Dai Modo All'apparato Digerente Di Riposarsi Un Po!;)
personalmente cerco sempre di sentire il mio corpo, se ti senti "intoppato" evidentemente e' troppo x il tuo corpo.....

si lo farei anche per quello. e per arrivare bello libero nel wo

Dal punto di vista del riposo di scuro, ma non riuscirei ad allenarmi decentemente a stomaco vuoto.
Se non vuoi mangiare magari qualcosa di liquido può dare energia senza appesantire.

liquido tipo?

io sto provando a mangiare 3 volte al giorno, ogni pasto distante di 8 ore, mi trovo divinamente:D solo che in certi giorni la fame ti prende lo stomaco:(

ma da quante kcal li fai i pasti? io ho una dieta da circa 2650kcal, se divido in 3 pasti (escludiamo il post wo per comodità) vengono 880kcal

Secondo me è meglio che tu diminuisca le calorie totali e faccia più pasti distribuiti,forse assimileresti meglio quello che mangi.
Penso che se ti senti intuppato,a meno che tu non abbiaparticolari problemi patologici, è perchè stai mangiando troppo

ma più che diminuire io volevo sapere cosa succede: vedi la warrior diet dove si fa un unico pasto