frullati frutta/verdura

Baiolo Karonte · **frullati frutta/verdura -** 06-05-2009, 11:59 AM

che ne dite di buttare giù qualche bella ricetta contenente frutta e verdura x aumentare il nostro introito calorico di micronutrienti?

le ricette dovrebbero contenere frutti che abbiano la concentrazione maggiore di micronutrienti..

io oggi mi sn fatto la seguente, anche se nn penso sia stata molto nutriente dal quel punto di vista:
-melone bianco
-mela verdina (credo una granny)
-carote
-limone

sapore ottimo ora a voi

LeBron23 · 06-05-2009, 02:22 PM

io di solito faccio:

mela,arancia,carota e limone...dolcificato con zucchero o miele...dipende dal giorno!!

quando fa molto caldo in estate:

banana,kiwi,mela e Ghiaccio!!

a me piacciono molto...se vuoi provarli poi m dici come t sono sembrati...

Matty · 06-05-2009, 02:27 PM

eh un frullatore me lo dovrei proprio prendere... ottimo topic comunque

mrc_o · 06-05-2009, 03:45 PM

...io aggingerei un pizzico di ginger fresco, e poi la "chicca" un bel cavolo verde " ricco di antiossidanti e proprieta antitumoralii!", certo il sapore ne accusera' un po' ma e' gran botta di salute

....

pussy · 06-05-2009, 03:58 PM

verdure: zucchine,spinaci, carote, cipolla

vi assicuro è buono, sia caldo che freddo

LiborioAsahi · 06-05-2009, 04:14 PM

Quote:

Originariamente inviato da pussy

verdure: zucchine,spinaci, carote, cipolla

vi assicuro è buono, sia caldo che freddo

Nooo!!! Freddo deve fare schifo

!

Io, sempre nell'ambito degli schifosi

facevo limone e finocchio. Era più al fine di saziarmi con 0kcal, essendo ricco poi solo di vitC e neanche tanto dato il rapporto a vantaggio del finocchio!

orange · 06-05-2009, 04:45 PM

Io per frullato mi immagino qualcosa di freddo o atemperatura ambiente... Un frullato di verdure caldo è una minestra!

mrc_o · 06-05-2009, 05:49 PM

..SECONDO ME IL PROBLEMA PIU' CHE IL GUSTO E' TROVARE FRUTTA E VERDURA FRESCA, O ALTRIMENTI COMPRANDO VERDURA DAI SUPERMERCATI AL MASSIMO POSSIAMO FARE UN MEGA MIX DI FIBRE CON SCARSE O NULLE VITAMINE ECC.......

orange · 06-05-2009, 06:04 PM

Quote:

Originariamente inviato da mrc_o

..SECONDO ME IL PROBLEMA PIU' CHE IL GUSTO E' TROVARE FRUTTA E VERDURA FRESCA, O ALTRIMENTI COMPRANDO VERDURA DAI SUPERMERCATI AL MASSIMO POSSIAMO FARE UN MEGA MIX DI FIBRE CON SCARSE O NULLE VITAMINE ECC.......

hai ragione, e anche per questo il frullato va fatto freddo, se le verdure sono cotte è veramente una minestra e molte vit e sostanze si perdono con la cottura

heero · 06-05-2009, 07:52 PM

io faccio così:
30gr di proteine neutre
15gr di mandorle
1 mela verde di medie dimensioni
tritto il tutto e metto in frigo a mio parere è stra buono

orange · 06-05-2009, 10:34 PM

Quote:

Originariamente inviato da heero

io faccio così:
30gr di proteine neutre
15gr di mandorle
1 mela verde di medie dimensioni
tritto il tutto e metto in frigo a mio parere è stra buono

ma senza liquidi?? non viene un "pastone"?

heero · 07-05-2009, 12:55 PM

la mela tritata diventa liquida sembra di mangiare uno yogurt denso, io me la pappo con un cucchiaiono

**Devilman** · 07-05-2009, 02:15 PM

200 gr di broccoli
1 pomodoro rosso
1 mela
2/3 carote
melone o arancio

Caldo o freddo non importa,fa cagare comunque.

Matty · 07-05-2009, 02:52 PM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

200 gr di broccoli
1 pomodoro rosso
1 mela
2/3 carote
melone o arancio

Caldo o freddo non importa,fa cagare comunque.

fabionr3 · 07-05-2009, 04:24 PM

so che esistono dei frullati fatti con frutta e verdura che aiutano a controllare la fame..
qualcuno mi sa dire come si preparano?

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	frullati frutta/verdura - 06-05-2009, 11:59 AM frullati frutta/verdura che ne dite di buttare giù qualche bella ricetta contenente frutta e verdura x aumentare il nostro introito calorico di micronutrienti? le ricette dovrebbero contenere frutti che abbiano la concentrazione maggiore di micronutrienti.. io oggi mi sn fatto la seguente, anche se nn penso sia stata molto nutriente dal quel punto di vista: -melone bianco -mela verdina (credo una granny) -carote -limone sapore ottimo ora a voi

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LeBron23 One of Us Messaggi: 41 Data registrazione: May 2009	06-05-2009, 02:22 PM io di solito faccio: mela,arancia,carota e limone...dolcificato con zucchero o miele...dipende dal giorno!! quando fa molto caldo in estate: banana,kiwi,mela e Ghiaccio!! a me piacciono molto...se vuoi provarli poi m dici come t sono sembrati...

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 33	06-05-2009, 02:27 PM eh un frullatore me lo dovrei proprio prendere... ottimo topic comunque

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mrc_o ParentalAdvisoryMember Messaggi: 314 Data registrazione: Feb 2009 Località: 100celle Età: 49	06-05-2009, 03:45 PM ...io aggingerei un pizzico di ginger fresco, e poi la "chicca" un bel cavolo verde " ricco di antiossidanti e proprieta antitumoralii!", certo il sapore ne accusera' un po' ma e' gran botta di salute....

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pussy RealUncensoredMofo Messaggi: 497 Data registrazione: Jan 2007	06-05-2009, 03:58 PM verdure: zucchine,spinaci, carote, cipolla vi assicuro è buono, sia caldo che freddo

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,173 Data registrazione: Apr 2008	06-05-2009, 04:45 PM Io per frullato mi immagino qualcosa di freddo o atemperatura ambiente... Un frullato di verdure caldo è una minestra!

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mrc_o ParentalAdvisoryMember Messaggi: 314 Data registrazione: Feb 2009 Località: 100celle Età: 49	06-05-2009, 05:49 PM ..SECONDO ME IL PROBLEMA PIU' CHE IL GUSTO E' TROVARE FRUTTA E VERDURA FRESCA, O ALTRIMENTI COMPRANDO VERDURA DAI SUPERMERCATI AL MASSIMO POSSIAMO FARE UN MEGA MIX DI FIBRE CON SCARSE O NULLE VITAMINE ECC.......

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heero All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: Nov 2006 Località: ferrara Età: 43	06-05-2009, 07:52 PM io faccio così: 30gr di proteine neutre 15gr di mandorle 1 mela verde di medie dimensioni tritto il tutto e metto in frigo a mio parere è stra buono

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heero All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: Nov 2006 Località: ferrara Età: 43	07-05-2009, 12:55 PM la mela tritata diventa liquida sembra di mangiare uno yogurt denso, io me la pappo con un cucchiaiono

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 45	07-05-2009, 02:15 PM 200 gr di broccoli 1 pomodoro rosso 1 mela 2/3 carote melone o arancio Caldo o freddo non importa,fa cagare comunque.

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fabionr3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 225 Data registrazione: Aug 2008 Età: 37	07-05-2009, 04:24 PM so che esistono dei frullati fatti con frutta e verdura che aiutano a controllare la fame.. qualcuno mi sa dire come si preparano?