frullati frutta/verdura
 

che ne dite di buttare giù qualche bella ricetta contenente frutta e verdura x aumentare il nostro introito calorico di micronutrienti?

le ricette dovrebbero contenere frutti che abbiano la concentrazione maggiore di micronutrienti..

io oggi mi sn fatto la seguente, anche se nn penso sia stata molto nutriente dal quel punto di vista:
-melone bianco
-mela verdina (credo una granny)
-carote
-limone

sapore ottimo ora a voi

io di solito faccio:

mela,arancia,carota e limone...dolcificato con zucchero o miele...dipende dal giorno!!

quando fa molto caldo in estate:

banana,kiwi,mela e Ghiaccio!!

a me piacciono molto...se vuoi provarli poi m dici come t sono sembrati...

eh un frullatore me lo dovrei proprio prendere... ottimo topic comunque ;)

...io aggingerei un pizzico di ginger fresco, e poi la "chicca" un bel cavolo verde " ricco di antiossidanti e proprieta antitumoralii!", certo il sapore ne accusera' un po' ma e' gran botta di salute:o....

verdure: zucchine,spinaci, carote, cipolla

vi assicuro è buono, sia caldo che freddo

Nooo!!! Freddo deve fare schifo:p:p:p!

Io, sempre nell'ambito degli schifosi:D facevo limone e finocchio. Era più al fine di saziarmi con 0kcal, essendo ricco poi solo di vitC e neanche tanto dato il rapporto a vantaggio del finocchio!

Io per frullato mi immagino qualcosa di freddo o atemperatura ambiente... Un frullato di verdure caldo è una minestra!

..SECONDO ME IL PROBLEMA PIU' CHE IL GUSTO E' TROVARE FRUTTA E VERDURA FRESCA, O ALTRIMENTI COMPRANDO VERDURA DAI SUPERMERCATI AL MASSIMO POSSIAMO FARE UN MEGA MIX DI FIBRE CON SCARSE O NULLE VITAMINE ECC.......:cool:

hai ragione, e anche per questo il frullato va fatto freddo, se le verdure sono cotte è veramente una minestra e molte vit e sostanze si perdono con la cottura

io faccio così:
30gr di proteine neutre
15gr di mandorle
1 mela verde di medie dimensioni
tritto il tutto e metto in frigo a mio parere è stra buono

ma senza liquidi?? non viene un "pastone"?

la mela tritata diventa liquida sembra di mangiare uno yogurt denso, io me la pappo con un cucchiaiono :D

200 gr di broccoli
1 pomodoro rosso
1 mela
2/3 carote
melone o arancio

Caldo o freddo non importa,fa cagare comunque.

:D:D:D

so che esistono dei frullati fatti con frutta e verdura che aiutano a controllare la fame..
qualcuno mi sa dire come si preparano?