Che regime nutrizionale utilizzare in definizione?

[deimos]

Originariamente inviato da dert

giusto chiedo venia..bè in questa caso, come ti ho scritto sopra anche io, non scenderei mai sotto le 1800kcal..quindi starei attento a nutritmi di base sulle 1500kcal, pochissime per uno che si allena con i pesi..a questo punto ti consiglio di usare una dieta ciclica con i giorni in cui ti alleni con calorie più alte e quando riposi più basse.

Come dieta hai mai sentito parlare della Palumbo Diet? te la consiglio, è ottima dal mio punto di vista per definirsi.

ciao, come già detto prima, stavo già facendo una ciclizzazione ma sicome non riesco a stare baso di carbo il fine settimana quando torno dai miei
la palumbo diet sbaglio o imposta 50% kcal pro 25%kcal carbo e 25% fat?