Che regime nutrizionale utilizzare in definizione?

[dert]

Originariamente inviato da spike

dert ma lui non intendeva sotto la quota di mantenimento, ma sotto quella di sopravvivenza cioè lui vorrebbe andare sotto le 1400ckal.

rispondendo a deimos invece dico che andare sotto il basale è sempre sbagliato...potresti essere l'eccezione che non ha side negativi, oppure averlki ma non accorgertene nell'immediato: la cosa più probabile è rallentamento del metabolismo, innesco del sovrallenamento, catabolismo. Lo so che l'ho fatta tragica ma anche se tu avessi 1 decimo di questi effetti perché rischiare?

giusto chiedo venia..bè in questa caso, come ti ho scritto sopra anche io, non scenderei mai sotto le 1800kcal..quindi starei attento a nutritmi di base sulle 1500kcal, pochissime per uno che si allena con i pesi..a questo punto ti consiglio di usare una dieta ciclica con i giorni in cui ti alleni con calorie più alte e quando riposi più basse.

Come dieta hai mai sentito parlare della Palumbo Diet? te la consiglio, è ottima dal mio punto di vista per definirsi.