dieta del guerriero

killbill · **dieta del guerriero -** 30-03-2009, 07:37 PM

ho comprato il libro, ma non ci ho capito molto (quello tradotto in italiano

non mi andava di leggerlo in inglese anche perchè sono una schiappa con questa lingua)
molti concetti non mi sono chiari, ho capito che si basa sul digiunare un minimo di 16ore per poi poter fare un unico pasto (preferibilmente dopo l'allenamento) oppure suddividere in 2 pasti (uno post work e uno a distanza di 12 ore) dove introduco tutti i macronutrienti e le calorie di cui ho bisogno (ma non mi fa male allo stomaco introdurre tipo 2500kal oppure 1250kal? in 2 pasti)
per caso c'è qualcuno di voi che ha provato questa tipologia di alimentazione?

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	dieta del guerriero - 30-03-2009, 07:37 PM dieta del guerriero ho comprato il libro, ma non ci ho capito molto (quello tradotto in italiano non mi andava di leggerlo in inglese anche perchè sono una schiappa con questa lingua) molti concetti non mi sono chiari, ho capito che si basa sul digiunare un minimo di 16ore per poi poter fare un unico pasto (preferibilmente dopo l'allenamento) oppure suddividere in 2 pasti (uno post work e uno a distanza di 12 ore) dove introduco tutti i macronutrienti e le calorie di cui ho bisogno (ma non mi fa male allo stomaco introdurre tipo 2500kal oppure 1250kal? in 2 pasti) per caso c'è qualcuno di voi che ha provato questa tipologia di alimentazione?