mi chiedo cosa non va...

[dreemteem]

Originariamente inviato da GundamRX91

3 volte, se la consistenza e' giusta, va bene
Si, dipende dalle tante fibre.

Comunque io aumenterei:

100g di fiocchi di avena a colazione
80g di pane integrale nello spuntino
100g di pollo a pranzo

e vedi che succede.

cosi non aumento troppo le pro ?

già cosi sto al limite, nel senso che contando tutte le pro, animali e non , arrivo a 110 e a volte 115, in quel modo sarebbero circa 15 g di pro in piu...

[Matty]

Fatti un bel tè al posto del caffè...

[GundamRX91]

Originariamente inviato da dreemteem

cosi non aumento troppo le pro ?

già cosi sto al limite, nel senso che contando tutte le pro, animali e non , arrivo a 110 e a volte 115, in quel modo sarebbero circa 15 g di pro in piu...

E' un tentativo e comunque aumenteresti anche i carboidrati.

Da qualche parte devi iniziare