Dopo le modifiche della scheda serve l'alimentazione.

[The_Rock]

Originariamente inviato da spike

bella...qualche appunto:

-la verdura deve essere tantissima
-ogni tanto magni carne rossa e pesce azzurro, magari togli un cucchiaio d'olio quando lo fai
-i cracker meno spazzatura possibile tipo magretti
-cambiando allenamento potresti trovarti ad avere un metabolismo diverso per cui magari ti funziona le prime settimane ma poi devi aggiustarla
-a occhio non ci fai molta massa, mi sembri molto vicino al mantenimento, in caso aumenta un po' i carbo a colazione e nel postwo

Sì infatti credo di aver un metabolismo bello alto patisco un pò di fame con questa dieta e ogni tanto mi scappa qualche schifezza come posso fare?

[scrfx]

Occhio non è decisamente una dieta per massa.

[spike]

Originariamente inviato da The_Rock

Sì infatti credo di aver un metabolismo bello alto patisco un pò di fame con questa dieta e ogni tanto mi scappa qualche schifezza come posso fare?

già se mangi di più la voglia di schifezze diminuisce, se ti riempi con la verdura non avrai voglia di introdurre altro, inoltre evita come la peste zuccheri, dolcificanti, paste, dolci o merendine...dopo un po' non ne sentirai più l'esigenza