Dopo le modifiche della scheda serve l'alimentazione.

[The_Rock]

Originariamente inviato da spike

bella...qualche appunto:

-la verdura deve essere tantissima
-ogni tanto magni carne rossa e pesce azzurro, magari togli un cucchiaio d'olio quando lo fai
-i cracker meno spazzatura possibile tipo magretti
-cambiando allenamento potresti trovarti ad avere un metabolismo diverso per cui magari ti funziona le prime settimane ma poi devi aggiustarla
-a occhio non ci fai molta massa, mi sembri molto vicino al mantenimento, in caso aumenta un po' i carbo a colazione e nel postwo

Sì infatti credo di aver un metabolismo bello alto patisco un pò di fame con questa dieta e ogni tanto mi scappa qualche schifezza come posso fare?