Smaltire grasso, a palate.Dieta.

[GundamRX91]

BF al 30% e' tanto....
In effetti le proteine son tante, pero' nel complesso la dieta mi sembra equilibrata. Sara' scontato, ma bevi molta acqua.
Le 2500 kcal potrebbero essere poche, in virtu' anche dell'allenamento proposto, pero' a questo punto ti conviene iniziare e vedere che succede; al massimo si varia qualcosa in corso d'opera

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da GundamRX91

BF al 30% e' tanto....
In effetti le proteine son tante, pero' nel complesso la dieta mi sembra equilibrata. Sara' scontato, ma bevi molta acqua.
Le 2500 kcal potrebbero essere poche, in virtu' anche dell'allenamento proposto, pero' a questo punto ti conviene iniziare e vedere che succede; al massimo si varia qualcosa in corso d'opera

Se ci saranno dei problemi attuerò cambiamenti di sicuro, non mi fossilizzo su 2 numeri di certo!

In realtà ho qualche dubbio sulla mia BF... di sicuro è troppa, poi su quanto sia di preciso non so(anche se immagino meno di 30), è più facile giudicare valori bassi di BF!!!

Per quanto riguarda l'acqua non è assolutamente un problema (ho quasi il problema opposto, ne bevo eccessivamente).

Oggi ho iniziato la dieta mentre il nuovo allenamento volevo iniziarlo almeno la prossima settimana.
Intanto faccio qualche wo leggero, colmo di stretching(in sto periodo sono un po incriccato) e mi abituo all'aerobica(sono proprio scarso lì)!!!