Calo Glicemico?

[MHUR]

Ho notato che alla mattina appena sveglio e subito dopo la colazione ho come un calo glicemico.....la mia colazione consiste in:
3 fette biscottate
the verde
1.5 scoop di proteine
1 mela
10 mandorle

1 multivitaminico
1 cps di estratto di cannella

potrebbe essere l'estratto di cannella?

poi durante la giornata la situazione migliora anche se non mangio più carboidrati.....

[GundamRX91]

Ma hai dei capogiri, ronzii nelle orecchie, sudi freddo? Che ti succede esattamente?

[Devilman]

Originariamente inviato da MHUR

Ho notato che alla mattina appena sveglio e subito dopo la colazione ho come un calo glicemico.....la mia colazione consiste in:
3 fette biscottate
the verde
1.5 scoop di proteine
1 mela
10 mandorle

1 multivitaminico
1 cps di estratto di cannella

potrebbe essere l'estratto di cannella?

poi durante la giornata la situazione migliora anche se non mangio più carboidrati.....

La cannella titolata ha azione insulinomimetica e può essere la causa...però non capisco perchè la assumi con una colazione così miseranda di carbo...io avrei i capogiri in ogni caso!

[MHUR]

Ne assumo una ogni 30-50gr di CHO dite che dovrei non assumerla per così pochi CHO? Cmq domani proverò
In poche parole sono in uno stato di confusione, leggeri capogiri e spossattezza

[Devilman]

Originariamente inviato da MHUR

Ne assumo una ogni 30-50gr di CHO dite che dovrei non assumerla per così pochi CHO? Cmq domani proverò
In poche parole sono in uno stato di confusione, leggeri capogiri e spossattezza

Non per farmi fatti altrui ma c'è un motivo per stare a quella quota di CHO/die?

[MHUR]

Originariamente inviato da Devilman

Non per farmi fatti altrui ma c'è un motivo per stare a quella quota di CHO/die?

Mi mantengo sulle 2100-2300 Kcal nei giorni di allenamento ed un pò meno negli altri, la colazione è quella poi altri carboidrati, patate lesse subito post wo......il resto da proteine e grassi....

Cmq nei giorni di allenamento sto intorno ai 100-150gr di CHO

[Devilman]

Originariamente inviato da MHUR

Mi mantengo sulle 2100-2300 Kcal nei giorni di allenamento ed un pò meno negli altri, la colazione è quella poi altri carboidrati, patate lesse subito post wo......il resto da proteine e grassi....

Cmq nei giorni di allenamento sto intorno ai 100-150gr di CHO

A colazione ( e postwo)i carbo servono,taglia le mandorle piuttosto.

La cannella IMHO è inutile in questo contesto.

[homer]

in effetti la cannella + il te verde con 3 fette biscottate mi sembra esagerato.
x il resto sono scelte dietetike

[MHUR]

Toglierò la cannella nella colazione ed aumenterò un pò i carbo...
grazie
vi farò sapere