Alimentazione estiva

Salvo · **Alimentazione estiva -** 12-06-2007, 12:43 AM

Ciao!
Tra meno di 20 giorni ricomincia la vita da animatore e con essa uno nuovo stile di vita e soprattutto di alimentazione.Ed ecco che sorgono i problemi,al 90% colazione,pranzo e cena saranno a buffet ergo sotto questo punto di vista posso regolarmi io per quanto riguarda le quantità di cibo...per quanto riguarda la qualità devo attenermi a ciò che trovo.
Vorrei qualche aiuto per poter rimanere in forma,cercando di mantenere i muscoli (quei pochi che ho

) più tonici possibili senza perdite di forza e massa è possibile?
Partendo dal presupposto che facendo animazione si spendono tantissime calorie al giorno e che ogni anno perdo qualche kg durante questi 2 mesi abbondanti volevo chiedervi un piano alimentare a doc.
Sono alto 1,75kg ed è da circa un mese che per prepararmi ad uno spettacolo ho diminuito notevolmente l'apporto di carboidrati partendo dai 68/69kg ho perso un kg ora sono sui 67 kg e qualcosa.
Grazie per le risposte!

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Salvo UncensoredMember Messaggi: 196 Data registrazione: Jun 2007 Località: Sicilia Età: 37	Alimentazione estiva - 12-06-2007, 12:43 AM Alimentazione estiva Ciao! Tra meno di 20 giorni ricomincia la vita da animatore e con essa uno nuovo stile di vita e soprattutto di alimentazione.Ed ecco che sorgono i problemi,al 90% colazione,pranzo e cena saranno a buffet ergo sotto questo punto di vista posso regolarmi io per quanto riguarda le quantità di cibo...per quanto riguarda la qualità devo attenermi a ciò che trovo. Vorrei qualche aiuto per poter rimanere in forma,cercando di mantenere i muscoli (quei pochi che ho) più tonici possibili senza perdite di forza e massa è possibile? Partendo dal presupposto che facendo animazione si spendono tantissime calorie al giorno e che ogni anno perdo qualche kg durante questi 2 mesi abbondanti volevo chiedervi un piano alimentare a doc. Sono alto 1,75kg ed è da circa un mese che per prepararmi ad uno spettacolo ho diminuito notevolmente l'apporto di carboidrati partendo dai 68/69kg ho perso un kg ora sono sui 67 kg e qualcosa. Grazie per le risposte!