Ripartizione dei macronutrienti

silver · **Dimagrimento -** 19-06-2009, 01:34 PM

Ho bisogno di perdere qualche kilo(3-5),ho trascorso un periodo di dieta non molto ligia,con molte "concessioni" e ho preso subito 2-3 kili...

Potreste aiutarmi a strutturare un piano alimentare che riesca a farmi dimagrire in maniera selettiva,cosi' da preservare maggiormente la massa muscolare?

taker_83 · 19-06-2009, 02:26 PM

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Originariamente inviato da silver

Ho bisogno di perdere qualche kilo(3-5),ho trascorso un periodo di dieta non molto ligia,con molte "concessioni" e ho preso subito 2-3 kili...

Potreste aiutarmi a strutturare un piano alimentare che riesca a farmi dimagrire in maniera selettiva,cosi' da preservare maggiormente la massa muscolare?

Piano d'allenamento? BF sempre al 15-16%?

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	Dimagrimento - 19-06-2009, 01:34 PM Ripartizione dei macronutrienti Ho bisogno di perdere qualche kilo(3-5),ho trascorso un periodo di dieta non molto ligia,con molte "concessioni" e ho preso subito 2-3 kili... Potreste aiutarmi a strutturare un piano alimentare che riesca a farmi dimagrire in maniera selettiva,cosi' da preservare maggiormente la massa muscolare?