Mi fate una lista...

[philox]

Originariamente inviato da effect

Bresaola e fesa di tacchino li metterei in prima fila, ricchi di proteine con piccole percentuali di grasso!
Cè anche l'albume, il pesce ecc ecc...

I cibi spazzatura li dovresti conoscere: patatine fritte, caramelle di ogni genere, dolci, alcolici, bevande di ogni genere, la nutella, tutte le merendine ecc ecc...

Le bevade dietetiche non mi risultano....La nurtella di sicuro non è salutare ma in piccole dosi non è un veleno, Ha il difetto di avere troppo zucchero ed olii vegetali, se prendi la crema Novi è ottima se vai sulle creme di nocciole bio ancora meglio per il resto concordo...Ma soprattutto
Evita
Grassi idrogenati come la peste
Se ti vuoi fare un fritto ogni tanto usa olio d'oliva extra vergine
evita i conservanti (nitriti e nitrati in primis!!)
Limita
lo zucchero (o miele o qulasiasi dolcificante)