Vegetarismo

Samilight · **Vegetarismo -** 25-11-2008, 06:00 PM

Una curiosità: in che modo un vegetariano sportivo deve costruire la sua dieta, vista la totale assenza di carne (bianca e rossa, salumi compresi), per avere un minimo di risultati?
Mi spiego meglio; fino ad un anno fa, nonostante yogurt, pesce e formaggi (latte e uova non mi piacciono) non mettevo un filo di muscolo!
L'intensificarsi degli allenamenti mi ha bruciato quella naturale e minima massa muscolare con la quale tutti nasciamo, rendedomi per niente tonica e poco energica.
Il medico sportivo mi prescrisse integratori a base di creatina...sicuramente meglio di prima ma che gonfiore!!!!! E che cellulite!!!!
Mi son fatta piacere la carne e oggi la mangio, mettendola a rotazione assieme a tutto il resto (e i risultati si vedono) ma come avrei dovuto comportarmi per non vivere il problema della carenza proteica?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
Samilight One of Us Messaggi: 87 Data registrazione: Oct 2008 Età: 48	Vegetarismo - 25-11-2008, 06:00 PM Vegetarismo Una curiosità: in che modo un vegetariano sportivo deve costruire la sua dieta, vista la totale assenza di carne (bianca e rossa, salumi compresi), per avere un minimo di risultati? Mi spiego meglio; fino ad un anno fa, nonostante yogurt, pesce e formaggi (latte e uova non mi piacciono) non mettevo un filo di muscolo! L'intensificarsi degli allenamenti mi ha bruciato quella naturale e minima massa muscolare con la quale tutti nasciamo, rendedomi per niente tonica e poco energica. Il medico sportivo mi prescrisse integratori a base di creatina...sicuramente meglio di prima ma che gonfiore!!!!! E che cellulite!!!! Mi son fatta piacere la carne e oggi la mangio, mettendola a rotazione assieme a tutto il resto (e i risultati si vedono) ma come avrei dovuto comportarmi per non vivere il problema della carenza proteica?