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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#20)
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°°°FIGHTER-MODERATOR°°°
Messaggi: 831
Data registrazione: Sep 2008
Località: piccola casetta hitech
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12-11-2008, 01:47 PM
colazione: -60gr di riso o fette biscottate o 70gr di pane 2 uova intere(150gr) e 1 frutto -spuntino: 100gr di tonno al naturale e 20 gr di mandorle -pranzo:130gr di riso o pasta, 150gr di carne e 1 cucchiaio d'olio con verdura -spuntino pomeriggio di solito Post WO cn i pesi 1 banana e 30 gr di whey se preWO di muay thai 2 mele grandi se giorno di riposo 100gr di tonno e 1 pera cena: 60 gr riso, 200gr di pesce, 2 cucchiaio d'olio e verdura |
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