Nak E' Tristemente Alimentato

[SimonaErre]

NAK scusa se mi intrometto, non ci conosciamo, ma noto una cosa estremamente palese: STRESS
Secondo me il trainer che ti ha detto di reingrassare a suo modo non ha tutti i torti. Sei sicuramnte sotto il tuo set point e il cervello ti sta mandando dei segnali per farti capire che qualcosa non va...

[NAK]

Originariamente inviato da SimonaErre

NAK scusa se mi intrometto, non ci conosciamo, ma noto una cosa estremamente palese: STRESS
Secondo me il trainer che ti ha detto di reingrassare a suo modo non ha tutti i torti. Sei sicuramnte sotto il tuo set point e il cervello ti sta mandando dei segnali per farti capire che qualcosa non va...

nn c'è motivo di scusarsi simò siamo in un forum pubblico ho postato per avere commenti, cosa sarebbe il check point? scusa ma se si è grassi nn si è a rischio salute?

[SimonaErre]

Originariamente inviato da NAK

nn c'è motivo di scusarsi simò siamo in un forum pubblico ho postato per avere commenti, cosa sarebbe il check point? scusa ma se si è grassi nn si è a rischio salute?

Il SetPoint, scusa se faccio questa correzione, spiegato in modo semplicistico, è il punto in cui il tuo corpo si ferma e crea uno stallo, perchè oltre quella variazione deve riequilibrare tutti i suoi meccanismi, che erano settati per un quadro chimico fisico diverso. Il corpo umano è fortemente adattogeno, proprio per sopperire a vari stadi di carestia o aggressioni che possono avvenire. Se tu sei sceso molto di peso, ad esempio, dopo anni di sovrappeso, hai creato dei deficit che il cervello ha percepito con un certo ritardo. Solo che non si può ingannarlo per sempre... Questa cosa a volte determina crisi bulimiche perchè il cervello che riceve dei segnali sconosciuti e non consoni per lui, ti mette in allarme. Insomma, il consiglio di ingrassare non è giusto, ovviamente, ma un periodo di serenità psicologica nei confronti della propria forma fisica, può aiutarci a riequilibrare i nostri livelli, e coadiuvare il corpo e il cervello ad scambiarsi le giuste informazioni.

[spike]

nak se cerchi il parere di altri va bene...io ti dico che adesso sei in zona

apparte gli scherzi..io il giorno di riposo 2500 kcal non le vedo poi magari mangi carne grassa e pesce grasso e io non l'ho contato...in generale bene con le pro e i grassi ma con i carbo sei indietrissimo

cmq se sei convinto così che dirti...prova. ti misuri e se perdi troppo peso aumenti altrimenti lasci stare....ma non arrivare alla fame che poi ti strafoghi nel fine settimana e ti fai 4 chili in un giorno

[NAK]

Originariamente inviato da spike

nak se cerchi il parere di altri va bene...io ti dico che adesso sei in zona

apparte gli scherzi..io il giorno di riposo 2500 kcal non le vedo poi magari mangi carne grassa e pesce grasso e io non l'ho contato...in generale bene con le pro e i grassi ma con i carbo sei indietrissimo

cmq se sei convinto così che dirti...prova. ti misuri e se perdi troppo peso aumenti altrimenti lasci stare....ma non arrivare alla fame che poi ti strafoghi nel fine settimana e ti fai 4 chili in un giorno

cacchio ho una confusione bestiale, pensa ke in 6 settimane di zona a 18 blokki nn ho perso un etto ormai ho il metabolismo addio addio!

tu cm la modificheresti?

[spike]

tu prima decidi una delle due opzioni:
A) aumento la muscolatura, sarò di umore migliore, picchierò più forte, combatterò nella categoria superiore e non mi si vedranno gli addominali
B) sgrasso, perdo un po' di forza e muscolo, sarà dura resistere alle tentazioni, potrò combattere nella categoria di peso inferiore

[NAK]

Originariamente inviato da spike

tu prima decidi una delle due opzioni:
A) aumento la muscolatura, sarò di umore migliore, picchierò più forte, combatterò nella categoria superiore e non mi si vedranno gli addominali
B) sgrasso, perdo un po' di forza e muscolo, sarà dura resistere alle tentazioni, potrò combattere nella categoria di peso inferiore

nn si potrebbe fare:
C) sgrasso, riprendo il mio metabolismo riequilibrando la massa magra al grasso e rimango nello stesso peso?

[spike]

Originariamente inviato da NAK

nn si potrebbe fare:
C) sgrasso, riprendo il mio metabolismo riequilibrando la massa magra al grasso e rimango nello stesso peso?

nak se c'era la c. l'avrei postata volentieri...puoi scegliere solo fra A e B

[NAK]

scelgo la A, al limite a marzo mi metto a dieta per l'estate?(se proprio la prova costume nn va :-D)

[spike]

e allora dall'ultima dieta che hai postato aggiungi 200 gr di carboidrati

[scrfx]

Ciao Nak mannaggia a te amico mio ce risemo è???
Prima cosa t'alleni troppo cacchio,ma mi vuoi stare a sentire non sono un campione del mondo ma 34 incontri me li sò fatto in vita mia,ho 30 anni e un pò di cose le ho capite no?
Allora devi fare un incontro.Lascia stare i pesi.Preparati per l'incontro,chi t'allena lo conosco ricordi?Ed è pure bravo.Che ti frega della massa??Vinci cacchio e basta.Mena e basta.Una volta portata a casa la VITTORIA rilassati un pò mi raccomando.
Guarda io ho rallentato,faccio adesso un misero allenamento di pugilato a settimana e 3 volte mi alleno con i pesi,bè in un anno ho messo 8Kg di massa subito.Per ora comincia a darti delle priorità,già te l'ho detto,ami la thai bè pensa a menà e a vincere ai muscoli ci penserai non ti servono quelli per combattere,o meglio quelli che hai se ti alleni come dici vanno bene allo scopo.
Ciao e fammi sapere come è andato l'incontro.

[NAK]

Originariamente inviato da scrfx

Ciao Nak mannaggia a te amico mio ce risemo è???
Prima cosa t'alleni troppo cacchio,ma mi vuoi stare a sentire non sono un campione del mondo ma 34 incontri me li sò fatto in vita mia,ho 30 anni e un pò di cose le ho capite no?
Allora devi fare un incontro.Lascia stare i pesi.Preparati per l'incontro,chi t'allena lo conosco ricordi?Ed è pure bravo.Che ti frega della massa??Vinci cacchio e basta.Mena e basta.Una volta portata a casa la VITTORIA rilassati un pò mi raccomando.
Guarda io ho rallentato,faccio adesso un misero allenamento di pugilato a settimana e 3 volte mi alleno con i pesi,bè in un anno ho messo 8Kg di massa subito.Per ora comincia a darti delle priorità,già te l'ho detto,ami la thai bè pensa a menà e a vincere ai muscoli ci penserai non ti servono quelli per combattere,o meglio quelli che hai se ti alleni come dici vanno bene allo scopo.
Ciao e fammi sapere come è andato l'incontro.

la verità sai qual'è? io sn fissato di stare nei -77kg ma nn è il mio peso naturale, nn è il mio set point, sn la statua del cortisolo, sn sempre incazzato e nn mangio un cavolo, prima stavo a 84-86kg massosi e mi allenavo alla grande e stavo bene anke se nn avevo l'addome perfetto, poi le fisime, mi sn bruciato tutti i muscoli, la salute, sicuramente e ancora nn ho visto l'addome, dopo 5 settimane di zona nn ho perso un etto nonostante i blokki bassissimi an 79kg sempre, alla fine ki cacchio me lo fa fare? mi sn rotto di paranoie, nn dico di diventare ciccione ma almeno mangiare e raggiungere uno status ke mi faccia stare bene, sto diventando un alieno e mi sa ke devo parlare cn il maestro per farmi aiutare a nn farmi paranoie sulla categoria di peso tanto se merito mi farà combattere lo stesso giusto?

[NAK]

Originariamente inviato da spike

e allora dall'ultima dieta che hai postato aggiungi 200 gr di carboidrati

tipo? più a pranzo a cena? mi daresti un consiglio dove li posso inserire?