aiuto e consigli per dieta

**GundamRX91** · 12-11-2008, 09:35 AM

fabion, purtroppo hai un rapporto massa magra/grassa sfavorevole e quella dieta potrebbe peggiorare la situazione. Tra l'altro, nella sezione di allenamento, hai postato una scheda di massa, che contrasta con l'obbiettivo di perdere massa grassa.... le due cose sono un po' in antitesi.
A questo punto direi di cambiare approccio riguardo l'allenamento (3 full body come indicato da spike sarebbero da preferire) e per l'alimentazione mancano un po' di grassi "buoni", frutta e verdura (a pranzo almeno).
Occhio poi agli insaccati che sono ricchi di sodio e bevi molta acqua (che di depura).

Riguardo l'integrazione, anche se non e' la sede giusta, ti consiglio gli omega 3/6, ALC prima del workout e the verde (estratto ad alta titolazione).

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	12-11-2008, 09:35 AM aiuto e consigli per dieta fabion, purtroppo hai un rapporto massa magra/grassa sfavorevole e quella dieta potrebbe peggiorare la situazione. Tra l'altro, nella sezione di allenamento, hai postato una scheda di massa, che contrasta con l'obbiettivo di perdere massa grassa.... le due cose sono un po' in antitesi. A questo punto direi di cambiare approccio riguardo l'allenamento (3 full body come indicato da spike sarebbero da preferire) e per l'alimentazione mancano un po' di grassi "buoni", frutta e verdura (a pranzo almeno). Occhio poi agli insaccati che sono ricchi di sodio e bevi molta acqua (che di depura). Riguardo l'integrazione, anche se non e' la sede giusta, ti consiglio gli omega 3/6, ALC prima del workout e the verde (estratto ad alta titolazione).