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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#4)
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Età: 40
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12-10-2008, 04:21 PM
mettere massa partendo da alta bf è un suicidio, a mio modestoparere. calcola, se è maggiore del 12-13% eviterei di iniziare massa. stando alla dieta, mi pare molto proteica. 200gr di pro, per unpeso in massa magra che non e`' superiore a 70 kg è troppo, onestamente.sono 3 x kilo di massa magra. riducile a 140, quelle calorie mettile in carbo, senza superare 300gr di carbo cmq. la dieta va bene ma varia le verdure. e magari al posto di semprepane metti riso integrale, farro, avena |
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