dietaaaaaaaa ^_^

taki88 · 10:51 PM

salve! sono nuova! (20 anni, cameriera, altezza 1,65 peso 63)
io voglio perdere peso (la maledetta cicciaaaaa!

) e oggi ho cominciato una nuova dieta. qualcuno che se ne intende potrebbe darmi qualche consiglio? scrivo qui sotto quello che mangio.

GIORNO IN CUI VADO IN PALESTRA
COLAZIONE
yogurt magro 125 gr + semi di lino 10 gr
cereali muesli 50 gr
latte 100 gr
PRANZO
olio d'oliva 10 gr
riso parboiled o ceci o cannellini 50 gr
salmone affumicato o petto di pollo 120 gr
finocchi o pomodori
mela
SPUNTINO
gallette di riso 70 gr
tonno in scatola al naturale 85 gr
CENA
pane integrale 40 gr
petto di pollo o medaglione di manzo 120 gr
olio d'oliva 15 gr
fagiolini o zucchini

quando non vado in palestra tolgo la frutta a pranzo e a merenda metto 2 uova sode ed un bicchiere di spremuta d'arancia.
RISPONDETE IN TANTI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 35	dietaaaaaaaa ^_^ - 06-10-2008, 10:22 PM dietaaaaaaaa ^_^ salve! sono nuova! (20 anni, cameriera, altezza 1,65 peso 63) io voglio perdere peso (la maledetta cicciaaaaa!) e oggi ho cominciato una nuova dieta. qualcuno che se ne intende potrebbe darmi qualche consiglio? scrivo qui sotto quello che mangio. GIORNO IN CUI VADO IN PALESTRA COLAZIONE yogurt magro 125 gr + semi di lino 10 gr cereali muesli 50 gr latte 100 gr PRANZO olio d'oliva 10 gr riso parboiled o ceci o cannellini 50 gr salmone affumicato o petto di pollo 120 gr finocchi o pomodori mela SPUNTINO gallette di riso 70 gr tonno in scatola al naturale 85 gr CENA pane integrale 40 gr petto di pollo o medaglione di manzo 120 gr olio d'oliva 15 gr fagiolini o zucchini quando non vado in palestra tolgo la frutta a pranzo e a merenda metto 2 uova sode ed un bicchiere di spremuta d'arancia. RISPONDETE IN TANTI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ultima Modifica di taki88 : 06-10-2008 10:51 PM.