dietaaaaaaaa ^_^
 

salve! sono nuova! (20 anni, cameriera, altezza 1,65 peso 63)
io voglio perdere peso (la maledetta cicciaaaaa!:mad:) e oggi ho cominciato una nuova dieta. qualcuno che se ne intende potrebbe darmi qualche consiglio? scrivo qui sotto quello che mangio.

GIORNO IN CUI VADO IN PALESTRA
COLAZIONE
yogurt magro 125 gr + semi di lino 10 gr
cereali muesli 50 gr
latte 100 gr
PRANZO
olio d'oliva 10 gr
riso parboiled o ceci o cannellini 50 gr
salmone affumicato o petto di pollo 120 gr
finocchi o pomodori
mela
SPUNTINO
gallette di riso 70 gr
tonno in scatola al naturale 85 gr
CENA
pane integrale 40 gr
petto di pollo o medaglione di manzo 120 gr
olio d'oliva 15 gr
fagiolini o zucchini

quando non vado in palestra tolgo la frutta a pranzo e a merenda metto 2 uova sode ed un bicchiere di spremuta d'arancia.
RISPONDETE IN TANTI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

la dieta non è male. daquanto la segui? che risultati hai avuto?
ovviamente per esempio riso e cannellini non hanno le stesse kcal, lo hai valutato? anche pollo e salmone x esempio.
pero cmq fa anche bene variare il computo calorico.

sono partita oggi con questa dieta, quindi devo ancora vedere risultati

ok tienici aggiornati. se vuoi avere consigli sull'allenamento posta nella sezione specifica e ti diamo 1 mano anche li

grazie! vorrei sapere anche un altra cosa... quando mangio il petto di pollo al posto del salmone, può andar bene aggiungere nella dieta un cucchiaio d'olio?

Un cucchiaio di olio di oliva ai pasti è consigliabile sempre ma oltre questo non andrei.


La dieta è fattibile ma devi seguirla con costanza,in bocca al lupo.;)

quindi non superare i due tipici cucchiai d'olio al giorno???

Esatto,non è necessario superarli.

ok! la dieta puo andare bene così oppure potrei migliorare qualcosina?!?!?

aumenta il consumo di verdure, sopratutto variale. importanti i cavoli, broccoli, spinaci, aglio e cipolla, gli ultimi due meglio se non devi baciare ness1 la sera che limangi

Beh l'aglio anche per le 48 ore successive è una brutta bestia...

eheheh grazie x l'avvertimento!! cmq perchè aglio e cipolla sono migliori tra quelli che mi hai scritto?

una brutta brestia????

l'aglio è in generale la miglior verdura, baci a parte, che esista. aiuta il dimagrimento, è antiox, migliora la funzione cardiaca, riduce il rischio tumorale, ha effetto antibiotico; il miglior libro di patologia medica dice:
"l'aglio potenzialmente allontana tutte le malattie, compresi i baci" :D

comunque avevo scritto: aglio cipolla, questi ultimi meglio se li mangi 1 giorno che non esci praticamente...1 consiglio!
bestia nel senso che secondo devil, l'effetto ti dura per 2 giorni...

ah good! ho afferrato!!! la maggior parte della roba schifosa è sempre quella che fa bene eheheh infatti aglio e cipolla...li evito xke non mi piacciono per niente, anche x il problema alito ahahah
puo capitare quando mangio la pasta al pomodoro e un risotto che c'è solo una piccola quantità e nn si sente nemmeno...!!!