Mia alimentazione e integrazione per Massa

spike · 07-10-2008, 12:57 PM

dopo l'allenamento prediligerei carbo senza troppo fibre

**GundamRX91** · 07-10-2008, 01:36 PM

Il pane bianco ha un indice glicemico pari a 100 (come il glucosio), quindi se ti interessa un veloce ripristino del glicogeno puo' andare.

ventoblu · 07-10-2008, 01:55 PM

grazie ragazzi allora farò come dite voi

Riddick · 07-10-2008, 03:01 PM

ottimo fisico...se riesci a mantenere la qualità sei a cavallo...

anche io nel post wo uso pane bianco...

ventoblu · 07-10-2008, 04:21 PM

grazie a tutti voi, sono reduce dal secondo allenamento del programma che ho allegato e devo dire che sono distrutto ! Spero solo di non andare troppo in catabolismo e di vanificare gli sforzi ! vediamo queste prime 3 settimane come reagisco .

ventoblu · 05-11-2008, 05:18 PM

Piccolo aggiornamento : stamattina dopo appena alzato e dopo i miei bisognini mi sono pesato e la bilancia mi ha detto : kg. 76,4

ora comincia la vera salita (arrivare a 78,5Kg).
a presto

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spike All the Truth Member Messaggi: 1,602 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 32	07-10-2008, 12:57 PM dopo l'allenamento prediligerei carbo senza troppo fibre Swordfish Diary

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 7,804 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 41	07-10-2008, 01:36 PM Il pane bianco ha un indice glicemico pari a 100 (come il glucosio), quindi se ti interessa un veloce ripristino del glicogeno puo' andare. http://www.roccodomo.it/

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ventoblu ParentalAdvisoryMember Messaggi: 278 Data registrazione: Mar 2008 Età: 37	07-10-2008, 01:55 PM grazie ragazzi allora farò come dite voi

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,776 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 25	07-10-2008, 03:01 PM ottimo fisico...se riesci a mantenere la qualità sei a cavallo... anche io nel post wo uso pane bianco... The real strength lies in the mind...

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ventoblu ParentalAdvisoryMember Messaggi: 278 Data registrazione: Mar 2008 Età: 37	07-10-2008, 04:21 PM grazie a tutti voi, sono reduce dal secondo allenamento del programma che ho allegato e devo dire che sono distrutto ! Spero solo di non andare troppo in catabolismo e di vanificare gli sforzi ! vediamo queste prime 3 settimane come reagisco .

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ventoblu ParentalAdvisoryMember Messaggi: 278 Data registrazione: Mar 2008 Età: 37	05-11-2008, 05:18 PM Piccolo aggiornamento : stamattina dopo appena alzato e dopo i miei bisognini mi sono pesato e la bilancia mi ha detto : kg. 76,4 ora comincia la vera salita (arrivare a 78,5Kg). a presto