tipo 100 gr ciocolata 1 baretta 200 gr pasta:D

Sono gli alimenti migliori.... per ingrassare!!!!!
Vedi tu :rolleyes:

ma una meta alla mia eta come la vedete ?

la dieta metabolica mi pare ottima per il fattore fame gusto:D
mi consigliate qualche integratore per controllare la fame ecc?

ma scusa ti abbiamo dato i consigli e insisti con le paranoie, lo sport è bello e ti accorgerai piano piano ke un'alimentazione sana te lo fa fare meglio ma non ti devi imparanoiare, metaboliche, chetogeniche mandale a quel paese pensa a ricomporre per bene la tua massa corporea e mangia pulito e sano ok la cioccolata la domenica e la sera della domenica stessa una pizza ma ke sia domenica e basta:D
correggi le tue abitudini non stravolgerle che altrimenti ti incasini;)

rega ho deciso mi iscrivo in palestra mi ispira troppo nieta basket solo palestra:D:cool:
penso di iniziare con 3xweek oggi sono andato per info lunedi mi iscrivo:cool:
per l alimentazione seguiro i vostri consigli
poi pensavo di correre ogni giorno di riposo una 15 di min visto che sono sedentario poi postero la scheda e apriro un diario:D
grazie di tutto
spero mi seguiate