Il miglior postwo solido: Topic definitivo

**Catwoman** · 24-06-2008, 08:51 PM

? no, intendo pasto post wo.
Avena- carbs
albumi- prot
?
Le proporzioni dipendono da ciascuno, dalla fase e dagli obiettivi, ma questo credo sia noto.

Le opzioni di "farcitura" ti hanno fuorviato?

Cris100 · 24-06-2008, 09:00 PM

Quote:

Originariamente inviato da Catwoman

? no, intendo pasto post wo.
Avena- carbs
albumi- prot
?
Le proporzioni dipendono da ciascuno, dalla fase e dagli obiettivi, ma questo credo sia noto.

Le opzioni di "farcitura" ti hanno fuorviato?

La farcitura di mandorle ..troppi grassi ( anche se buoni )..
l'avena ..ottima fonte di carbo ma preferisco carbo di piu' veloce assorbimento nel post-wo.
Non intendo qualcosa di "fulmineo" come glucosio ma neppure l'avena ..
Concordi ?
Ciao

**Catwoman** · 24-06-2008, 09:12 PM

Come notava HD, per quello c'è l'opzione marmellata; mentre l'opzione crema di mandorle , come ribadivo anche per il resto, è tutta una questione di proporzioni.

Un cucchiano raso di crema di mandorle = 5gr, dei quali grassi 2gr, ora prendi le tue whey e guarda sul barattolo...

Se vuoi, comunque, puoi fare gli stessi finti pancakes con la farina chi di riso!

Riddick · 11:46 AM

secondo me se uno si deve portare i petti di pollo e le gallette che sono talmente lenti da mangiare rischi di mangiare per un'ora... io se nn ho pro in polvere uso un panino con la presaola....cmq appena esco dalla doccia i carbo veloci li metto sempre... a questo punto pure lo zucchero andrebbe bene...

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Catwoman UncensoredModerator Messaggi: 716 Data registrazione: Jan 2007 Località: bologna	24-06-2008, 08:51 PM Il miglior postwo solido: Topic definitivo ? no, intendo pasto post wo. Avena- carbs albumi- prot ? Le proporzioni dipendono da ciascuno, dalla fase e dagli obiettivi, ma questo credo sia noto. Le opzioni di "farcitura" ti hanno fuorviato?

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Catwoman UncensoredModerator Messaggi: 716 Data registrazione: Jan 2007 Località: bologna	24-06-2008, 09:12 PM Come notava HD, per quello c'è l'opzione marmellata; mentre l'opzione crema di mandorle , come ribadivo anche per il resto, è tutta una questione di proporzioni. Un cucchiano raso di crema di mandorle = 5gr, dei quali grassi 2gr, ora prendi le tue whey e guarda sul barattolo... Se vuoi, comunque, puoi fare gli stessi finti pancakes con la farina chi di riso!

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	25-06-2008, 11:43 AM secondo me se uno si deve portare i petti di pollo e le gallette che sono talmente lenti da mangiare rischi di mangiare per un'ora... io se nn ho pro in polvere uso un panino con la presaola....cmq appena esco dalla doccia i carbo veloci li metto sempre... a questo punto pure lo zucchero andrebbe bene... Ultima Modifica di Riddick : 25-06-2008 11:46 AM.