Consiglio alimentare

Matty · **Consiglio alimentare -** 07-06-2008, 11:25 AM

Ciao ragazzi.

Allora tra un mese esatto andrò al mare... e vorrei arrivarci un attimo fighetto.

E' circa 2 mesi che seguo una ciclica come dieta, esattamente questa:

GIORNO 1(WORK) 450 gr carbo 160gr prote 30gr grassi
GIORNO 2(RIPOSO)300gr carbo 160gr prote 50gr grassi
GIORNO 3(WORK) ) 450 gr carbo 160gr prote 30gr grassi
GIORNO4(RIPOSO) 100gr carbo 160gr prote 80grassi
GIORNO5(WORK) 300gr carbo 160gr prote 50gr grassi
GIORNI 6-7 (RIPOSO) ) 100gr carbo 160gr prote 80grassi

ed è un mesetto che il lunedì e venerdì dopo l'allenamento ho aggiunto una corsetta da 15' cercando di aumentare la velocità di sessione in sessione essendo un bel bradipo per ora.

Non ho una bf esagerata ma sono appannato, e con questa dieta forse ho perso 1 kiletto ma cmq non sono migliorato granchè.

Ora vorrei che voi mi illuminaste su cosa fare....ci ho messo un bel pò a prendere massa e non vorrei perderne troppa anche perchè penso di essere un soggetto che tende a dimagrire molto velocemente.

L'allenamento che sto seguendo per ora è un'allenamento ad onde per i fondamentali con 1 complementare per gruppo, e dovrebbe durare ancora 3 settimane, quindi in concomitanza dall'inizio della vacanza....

Io avevo pensato di ridurre drasticamente i carbo per esempio con 200grcarbo 130/160gr prote, 60/70gr grassi, sia nei giorni di rest che nei giorni di allenamento,aumentando le sessioni a 20/25', sempre 2......
Però non essendo ferrato nn sò se sia la scelta giusta..c'è anche da considerare l'allenamento.....

Secondo voi che dovrei fà per fare le cose bilanciate, cioè non perdere troppo ma Spannarmi(

) un po'?

Grazie mille per chi vorrà illuminarmi.

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 33	Consiglio alimentare - 07-06-2008, 11:25 AM Consiglio alimentare Ciao ragazzi. Allora tra un mese esatto andrò al mare... e vorrei arrivarci un attimo fighetto. E' circa 2 mesi che seguo una ciclica come dieta, esattamente questa: GIORNO 1(WORK) 450 gr carbo 160gr prote 30gr grassi GIORNO 2(RIPOSO)300gr carbo 160gr prote 50gr grassi GIORNO 3(WORK) ) 450 gr carbo 160gr prote 30gr grassi GIORNO4(RIPOSO) 100gr carbo 160gr prote 80grassi GIORNO5(WORK) 300gr carbo 160gr prote 50gr grassi GIORNI 6-7 (RIPOSO) ) 100gr carbo 160gr prote 80grassi ed è un mesetto che il lunedì e venerdì dopo l'allenamento ho aggiunto una corsetta da 15' cercando di aumentare la velocità di sessione in sessione essendo un bel bradipo per ora. Non ho una bf esagerata ma sono appannato, e con questa dieta forse ho perso 1 kiletto ma cmq non sono migliorato granchè. Ora vorrei che voi mi illuminaste su cosa fare....ci ho messo un bel pò a prendere massa e non vorrei perderne troppa anche perchè penso di essere un soggetto che tende a dimagrire molto velocemente. L'allenamento che sto seguendo per ora è un'allenamento ad onde per i fondamentali con 1 complementare per gruppo, e dovrebbe durare ancora 3 settimane, quindi in concomitanza dall'inizio della vacanza.... Io avevo pensato di ridurre drasticamente i carbo per esempio con 200grcarbo 130/160gr prote, 60/70gr grassi, sia nei giorni di rest che nei giorni di allenamento,aumentando le sessioni a 20/25', sempre 2...... Però non essendo ferrato nn sò se sia la scelta giusta..c'è anche da considerare l'allenamento..... Secondo voi che dovrei fà per fare le cose bilanciate, cioè non perdere troppo ma Spannarmi() un po'? Grazie mille per chi vorrà illuminarmi.