iodio

[Trokji]

Quanto se ne dovrebbe assumere per un'ottimale funzione della tiroide, evitando l'eventuale ipo o ipertiroidismo o lo sviluppo di noduli?
come dovrebbe essere fatta un'alimentazione per garantirne un apporto ideale? può essere utile l'integrazione?

[HD73]

150mcg

basta pochissimo per mantener sana la tiroide, usando il sale iodato al posto del sale comune, che anche se è marino (e quindi naturalmente ricco di iodio) viene raffinato (salvo diversa specificazione)per renderlo più grazioso per la vendita.

[Trokji]

Certo, tral 'altro per legge nei negozi si dovrebbe vendere soltanto quello iodato ma ancora non si fa.
Mi chiedo facendo un'alimentazione normale e prendendo il multivitaminico/multiminerale (di quelli che ho detto anche nell'altro post magari a dosaggi odimezzato, cioé "Iodine" poco meno di 100 mcg) potrebbe andare? Ah io in genere non salo nulla, ma ovviamente a volte mangio anche a mensa e quello che c'è a casa quindi alla fine un po' di sale c'è anche se la maggior parte sarà quello non iodato

[HD73]

Io credo che con l'integratore dovresti star tranquillo... e magari ognitanto salare, magari con un iposodico iodato.

Sembra assurdo, ma ho trovato che in italia, che pure è un paese costiero, e con largo uso di sale... quasi una persona su dieci presenta un ingrossamento della tiroide. Che reagisce ingrossandosi per compensare la carenza di iodio. Proprio a causa della raffinazione del sale marino....

[homer]

trokji pero non è che lo iodio previene ipo,iper e noduli. l'unica cosa ke previene è il gozzo (e possibilmente noduli x 1 iperstimolazione con altri fattori). cmq se vai in america dicono 500 mcg, qui in italia tra 100-200mcg li ritengono sufficienti.
se ne assumi troppo (farmaci a parte) ci sn i meccanismi di controll

[Trokji]

E' vero ma non avevo tempo per controllare bene quando ho scritto questo 3d .
Cmq sì per i noduli soprattutto mi interessava a scopo preventivo, in quanto come sapete tra tanti noduli benigni non è escluso che ne possa uscire qualcuno maligno.
Per quel che riguarda lo iodio però il nostro professore ci disse che assumendone in grosse quantità si poteva comunque andare incontro a problemi.
Se però mi dici che negli usa sono 500 mcg allora sono abbastanza rassicurato, in quanto anche se ne prendessi 150 con il multivitaminico/multiminerale aggiungendoci l'alimentazione dovrei essere su un valore adeguato, vivendo tra l'altro in un luogo vicino al mare

[HD73]

Il dosaggio usa non è in assoluto applicabile a noi, si può tenerlo in considerazione, le zone costiere hanno necessità inferiori.

I sardi hanno congenitamente la tiroide più piccola ma più efficiente (almeno così mi diceva a suo tempo il prof. di anatomia) per adattamanto alla vita costiera. Ora non tutti i sardi vivono proprio lato mare, e sopratutto usano solo sale raffinato, si stanno diffondendo anche qui molte patologie ti po gozzo e noduli...


Per fare un esempio sull'importanza ambientale, molti dei neri che nascono in usa da genitori neri, soffrono di rachitismo... perchè per l'oro l'insolazione in quel paese è insufficiente, a convertire la vit.d.

Io credo non ci si debba proccupare troppo, l'integratore multiv/m va bene, un sale iposodico iodato quando serve, ed ognitanto un controllo generale, anche tenendo presente eventuale familiarità.

[greatescape]

per lo iodio il nostro corpo ha dei meccanismi di controllo e stoccaggio con un alimentazione sana prendendo integratori e multivit non ti devi preoccupare