E la frutta secca perchè no?

Si si, quella l'ho presa pure,
per la precisione,
50gr di pane, 1 yogurt e 10 mandorle.

Il pane non è il massimo prenanna,impenna la glicemia,piuttosto prendi più yogurt o sostituiscilo coi fiocchi di latte.

Sperando che sopravvivo senza pane!
Devo provare lo yogurt muller!

Non sopravvivi senza pane?

Ma parlavamo di definizione o cosa?

No no devil,
io ancora per la definizione cè ne vuole di tempo!
Sono sempre in massa :D

Ah ok...però non va bene lo stesso il pane prenanna,piuttosto aumenta la frutta secca.

Devi cercare sempre di evitare l'accoppiamento di carbo e grassi negli spuntini!

io nello spuntio mattutino l'ho sempre presa la frutta secca....

evita! è pieno di zuccheri schifosi..

Le mandorle le ho sempre messe,
a colazione, nello spuntino mattutino, nello spuntino pomeridiano (solo quando non vado in palestra) e nel prenanna.
Da domani farò 20 mandorle per ogni pasto.

@PrinceRiky
E che yogurt dovrei prendere?

E della mela nel prenanna in definizione cosa ne pensate?

2 domande :

1) se tolgo il latte la mattina (quello scremato fresco) con cosa lo sostituisco insieme ai cereali ?
2) una marca di yogurt magro adatto ai nostri obiettivi dietetici (apporto nutrizionale buono e pochissimi zuccheri ) la conoscete ?

grazie

per le marche di yogurt ne abbiamo ampiamente parlato in quache 3d sulle diete di definizione di poco tempo fa.

cmq vipiteno, fattoria scaldasole, yomo, granarolo, o qualsiasi altro produttore locale basta che negli ingredienti ci sia scritto: Latte, fermenti (nomi dei fermenti). basta! se c'è zucchero d'uva o cagate simili come nel muller evitate accuratamente. se volete gli yogurt alla frutta, stesso ragionamento: latte, fermenti, frutta. stop!

Leva latte, pane e yogurt zuccherati nel pre nanna questo secondo me vale anche per la massa, cioè che tutta la robba zuccherata nel pre nanna va sempre evitata. Io nel pre nanna prenderei dello yogurt total fage+qualche albume e della frutta secca anche quando sei in massa.

la mela prenanna significa assumere zuccheri, fibre, acqua e poco altro; non e' proprio il massimo.