dieta definizione

[PrinceRiky]

Originariamente inviato da Salvo

Io eviterei anche gli yogurth con aspartame,c'è quello bianco della galbani che è ottimo,anche se parecchio acido.

si certo, era sottinteso che non fossero dolcificati con quelle porcherie meglio note come Sucralosio e sale d'aspartame-acesulfame.
insomma niente edulcoranti
il piu naturale possibile

in effetti il problema dell'acidità è abbastanza rilevante.
hai provato con il miele? io ne metto un cucchiaio di quello di castagno e funziona bene

[Ridge]

Originariamente inviato da PrinceRiky

prima di tutto evita tutti gli yogurt alla frutta, volente o no, la frutta è acida e per avere aromi commercializzabili zuccherano

in secondo luogo l'unico che credo venda bianchi zuccherati è la muller

io uso il vipiteno, nei secchielli da 1kg è molto comodo e lo abbino con frutti di bosco surgelati che riscaldo nel microonde (è una bomba! )

in alternativa uso yogurt di produttori locali, per esempio qua a milano trovo un'azienda mantovana che produce unbranded per la catena dìperdì
costano 15 cent a vasetto e direi che vanno molto bene!

Quindi secondo te il muller zuccherato è buono o è da evitare?

[PrinceRiky]

Originariamente inviato da Ridge

Quindi secondo te il muller zuccherato è buono o è da evitare?

da evitare, non so che zuccheri ci mettano, penso del comune saccarosio ma resta sempre un inutile apporto di zuccheri da pancietta

[RaiN^]

ma non si parlava di dieta per la definizione di peppe??? poi scusate voi in definizione mangiate kili di yogurt??

[peppe.cam]

Originariamente inviato da RaiN^

ma non si parlava di dieta per la definizione di peppe??? poi scusate voi in definizione mangiate kili di yogurt??

[PrinceRiky]

si funziona bene
almeno con me, anche se di gran definizione non ho mai bisogno

[Ridge]

Originariamente inviato da PrinceRiky

si funziona bene
almeno con me, anche se di gran definizione non ho mai bisogno

Ma il vipiteno deve essere perforza bianco o anche alla frutta va bene se non voglio zuccheri raffinati?

[PrinceRiky]

Originariamente inviato da Ridge

Ma il vipiteno deve essere perforza bianco o anche alla frutta va bene se non voglio zuccheri raffinati?

oggi ho fatto un salto al supermercato e ho notato che la maggior parte delle case che produce yogurt alla frutta, li zucchera

i bianchi (eccetto muller) non sono quasi mai zuccerati, ci troviamo nell'ordine di 4-5 gr di carbo x 100, muller ne ha quasi 12 per capirci.

granarolo, yomo, fattoria scaldasole, vipiteno + i miei amati produttori locali sono tutti pressochè ok

prima di comprare dai uno sguardo alla tua bella etichetta

negli ingredienti ci deve essere scritto: yogurt (e i fermenti usati), frutta (se la vuoi) con la %. STOP se c'è scritto aromi, conservanti, correttori, zuccheri, dolcificanti lascia stare!

questo è il mio consiglio.

se hai una brava donna in casa o hai voglia di spendere del tempo te lo puoi far fare da te lo yogurt, mia madre lo faceva e veniva molto molto buono!

[Ridge]

Originariamente inviato da PrinceRiky

oggi ho fatto un salto al supermercato e ho notato che la maggior parte delle case che produce yogurt alla frutta, li zucchera

i bianchi (eccetto muller) non sono quasi mai zuccerati, ci troviamo nell'ordine di 4-5 gr di carbo x 100, muller ne ha quasi 12 per capirci.

granarolo, yomo, fattoria scaldasole, vipiteno + i miei amati produttori locali sono tutti pressochè ok

prima di comprare dai uno sguardo alla tua bella etichetta

negli ingredienti ci deve essere scritto: yogurt (e i fermenti usati), frutta (se la vuoi) con la %. STOP se c'è scritto aromi, conservanti, correttori, zuccheri, dolcificanti lascia stare!

questo è il mio consiglio.

se hai una brava donna in casa o hai voglia di spendere del tempo te lo puoi far fare da te lo yogurt, mia madre lo faceva e veniva molto molto buono!

Quindi in genere tutti i bianchi sono senza zuccheri.

[peppe.cam]

questa è la mia dieta

COLAZIONE
10 albumi + 2 fette biscottate integrali+ spremuta d'arance
META MATTINA
100g tacchino
PRANZO
50g pasta integrale + 160g tonno nature+ verdura+olio evo
META POMERIGGIO
70g bresaola
CENA
250g carne bianca + verdura + olio evo
PRENANNA
112g tonno nature

ora voi mi direte ke ci sono poki carbo, pero oggi sono 4 settimane nelle quali ho ridotto di settimana in settimana i carbo, e mi sto asciugando e addirittura mi vedo piu grosso adesso ke prima, cioè sembra ke non stia perdendo muscolo, anzi!come mai???