Dieta: prime tre settimane

Veleno · 12:42 PM

Peso: 72.3 Kg

Rispetto all'ultima pesa: - 1.2 kg
Considerando la fluttuazione: - 0.2 kg

BF: 23.3 %

Rispetto all'ultima misura: -0.7%
Considerando la fluttuazione: + 0.6%

...Sto perdendo peso in massa magra?

Misure:

circ. vita 91 cm (-1 cm)
circ. sottoascellare 97 cm (-1 cm)
circ. bacino cm 94 (--)
circ. coscie 56 cm (-- cm)
circ.braccio 30 cm (-1 cm)

Le misure confermano il trend in calo.

EkChuah · 12-04-2008, 01:17 PM

Non ' troppo poco ipo questa dieta?
Se ci metti pure gli sgatti e' finita..
Ora sei 56 kili di massa magra e l'apporto calorico e' di 33KCal/Kg lbm
Toglierei un po' di carbo (35/50 gr) e poi rivedrei l'allenamento..

EkChuah · 12-04-2008, 02:14 PM

Ma perche' non posso editare le amenita' scritte?

...Sgatti...

Veleno · 12-04-2008, 04:54 PM

Sì,sono d'accordo.
Pensavo infatti da lunedì di attestarmi sulle 1400 kcal/die , che ora penso di potermi permettere.
I carbo per ora non li tocco,ma aggiungo qualche seduta di cardio settimanale per rifinire.

EkChuah · 12-04-2008, 05:10 PM

Si' ma non farti prendere dalla fregola, se gia' hai intenzione di mettere del cardio magari togli un 200KCal e sposta magari i tuoi carbo a ridosso del WO, magari funziona senza tagliare troppo

**Antò** · 15-04-2008, 09:38 AM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Peso: 72.3 Kg

Rispetto all'ultima pesa: - 1.2 kg
Considerando la fluttuazione: - 0.2 kg

BF: 23.3 %

Rispetto all'ultima misura: -0.7%
Considerando la fluttuazione: + 0.6%

...Sto perdendo peso in massa magra?

Misure:

circ. vita 91 cm (-1 cm)
circ. sottoascellare 97 cm (-1 cm)
circ. bacino cm 94 (--)
circ. coscie 56 cm (-- cm)
circ.braccio 30 cm (-1 cm)

Le misure confermano il trend in calo.

perdi liquidi (glicogeno + h2o). logico che perdi massa magra, ma nn è "massa contrattile", solo acqua...
Persevera, pasti liberi, se vuoi velocizzare, puoi anche evitarli...se ti prende la scimmia strafatti di verdure...

Veleno · 15-04-2008, 09:41 PM

Quote:

perdi liquidi (glicogeno + h2o). logico che perdi massa magra, ma nn è "massa contrattile", solo acqua...
Persevera, pasti liberi, se vuoi velocizzare, puoi anche evitarli...se ti prende la scimmia strafatti di verdure...

Quindi questo spiegherebbe le fluttuazioni di peso e BF al rialzo...in realtà dimagrisco...o no?

Veleno · **6° settimana -** 20-04-2008, 10:15 AM

Peso: 72.5 Kg

Rispetto all'ultima pesa: + 0.2 kg

BF: 22.8 %

Rispetto all'ultima misura: -0.5%

Misure:

circ. vita 90 cm (-1 cm)
circ. sottoascellare 97 cm (--)
circ. bacino cm 93 (- 1 cm)
circ. coscie 56 cm (--)
circ.braccio 30 cm (--)

Leggera perdita ancora,come indica la rilevazione BF e le misure.

Ma ho l'impressione che qualcosa non quadra; non scendo sotto i maledetti 72.5 kg...

Stallo?

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	(#1)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	11-04-08 - 12-04-2008, 12:39 PM Dieta: prime tre settimane Peso: 72.3 Kg Rispetto all'ultima pesa: - 1.2 kg Considerando la fluttuazione: - 0.2 kg BF: 23.3 % Rispetto all'ultima misura: -0.7% Considerando la fluttuazione: + 0.6% ...Sto perdendo peso in massa magra? Misure: circ. vita 91 cm (-1 cm) circ. sottoascellare 97 cm (-1 cm) circ. bacino cm 94 (--) circ. coscie 56 cm (-- cm) circ.braccio 30 cm (-1 cm) Le misure confermano il trend in calo. Ultima Modifica di Veleno : 12-04-2008 12:42 PM.

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EkChuah UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Mar 2008	12-04-2008, 01:17 PM Non ' troppo poco ipo questa dieta? Se ci metti pure gli sgatti e' finita.. Ora sei 56 kili di massa magra e l'apporto calorico e' di 33KCal/Kg lbm Toglierei un po' di carbo (35/50 gr) e poi rivedrei l'allenamento..

	(#3)
EkChuah UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Mar 2008	12-04-2008, 02:14 PM Ma perche' non posso editare le amenita' scritte? ...Sgatti...

	(#4)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	12-04-2008, 04:54 PM Sì,sono d'accordo. Pensavo infatti da lunedì di attestarmi sulle 1400 kcal/die , che ora penso di potermi permettere. I carbo per ora non li tocco,ma aggiungo qualche seduta di cardio settimanale per rifinire.

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EkChuah UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Mar 2008	12-04-2008, 05:10 PM Si' ma non farti prendere dalla fregola, se gia' hai intenzione di mettere del cardio magari togli un 200KCal e sposta magari i tuoi carbo a ridosso del WO, magari funziona senza tagliare troppo

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	6° settimana - 20-04-2008, 10:15 AM Peso: 72.5 Kg Rispetto all'ultima pesa: + 0.2 kg BF: 22.8 % Rispetto all'ultima misura: -0.5% Misure: circ. vita 90 cm (-1 cm) circ. sottoascellare 97 cm (--) circ. bacino cm 93 (- 1 cm) circ. coscie 56 cm (--) circ.braccio 30 cm (--) Leggera perdita ancora,come indica la rilevazione BF e le misure. Ma ho l'impressione che qualcosa non quadra; non scendo sotto i maledetti 72.5 kg... Stallo?