Veleno io ti immagino così! :D

al 12% stai messo abbastanza bene. io diciamo che preferisco stare tra l'8 e il 10% (come sto ora) pero ci sono periodi in cui sto sul 12-14% anche (estate, settembre,post natale).

per me inizia il lavoro + pesante al 12%...

ma tu vuoi raggiungere mete molto diverse...a te l'8% è da ciccione...:D aproposito..io le fotine da seccoide le metto..vogliamo vede le tue ;)

ho le fotine durante la ckd fasting style....ma nn trovo il prog per il mac oer il mio cellulare...cmq, sono meno rachitico di te..:D

ma in 10/9 gg facendo una cheto pulita eliminando cibi che danno ritenzione idrica farinacei ecc (magari usando the verde e altro in piu) ... come la vedete come ricomposizione corporea ???
e quando si fa la ricarica di carbo un gg usando r-ala cromo picolinato vanadyl ecc + glicerolo e tutto che effetto si ottiene ???

io sono al 22% :)

io solo al 6-7%, ma ero anke meno è ke adesso sono un vero bufalo....

Come la misuri la % BF?

Non è per darti del bugiardo ma sotto il 7 % da natural non ci vai...

si raga..la BF si misura con dexa, pesa subacquea..e in alcuni casi il plicometro ben maneggiato.
bilance, e altri affari sono imprecisi sopratutto x 1 atleta.

no io l'ho misurata cn un apparekkio ke si impugna e ti dà la bf basandosi su età, peso,altezza,... è di mia mamma ke è medico, lei però preferisce il plocometro.... mi faro visitare, tanto il medico c'è l'ho in casa....

cmq devil sono natural, guarda ke peso 70 non 90 !!!!!!

correzione: rifatto stasera..8,7%:rolleyes::rolleyes:
visto??......:D:D:D

Scusa, Antò:

Dici che dal 20% non vedrò progressi prima di arrivare al 12%.
Posto che per me il 12% può essere un ottimo punto di arrivo, vorresti dire che fisicamente, tra un 20% ed un 12% BF la differenza è minima???

...ho capito male?

voglio dirti che quando scendi sotto il 15%, inizi a capire di "star dimagrendo", almeno visibilmente...al 12 gli abs iniziano a far, timidamente, capolino...sotto il 12 inizi a vedere bene gli abs in zona "sopra ombelicale", sotto il 10% noti anche gli addominali inguinali e gli obliqui...questo se nn hai disfunsioni ormonali che ti portano una ripartizione del grasso di tipo ginoide...