nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oo

:(

aiutati anche con thè e dolcificante...la sera me ne sparo 2 litrozzi...:)

un altro trucco e' usare gli albumi come fonte di proteine...saziano davvero tanto :D

:D

Il tè devo provarlo.
Gli albumi crudi sono un macello,difficili da tollerare e digerire.
Cotti sono poco pratici.Vorrei evitare di impestare la casa...

Qui si vede se uno è provvisto di coglioni.

La "fame" che dici tu non è bisogno di cibo ma desiderio di gusti a cui sei abituato e che ti piacciono più di altri,capricci insomma.

Oltretutto non hai una dieta veramente restrittiva,mangi un pò di tutto...se provassi una cheto allora che ti succede,ti ricoverano in igiene mentale dopo una settimana?

Evita assolutamente d mangiarli crudi altrimenti non disattivi l'avidina che sottrae vit. B all'organismo..

Quoto in pieno devil, io se sono veramente a dieta ed ho fame mica invidio il mio collega che davanti a me si mangia lo strudel o la pizza farcita, ma bensì quello che davanti a me accompagna la mia stessa insalata con un panino di pane bianco del self service e quindi suppongo molto probabilmente pure del giorno prima:). quindi poche storie!

un' altra domanda:la frutta va bene tutta o ci sono delle eccezioni?

Fragole
banane
uva
agrumi
mele
pesche
angurie
meloni

quali le più indicate?

Banane uva fichi solo occasionalmente,le altre vanno bene tutte,l'ideale sarebbe alternarle.

Ok. Grazie.:)

e il pesce:

Mi sono orientato sulla sogliola e sul rombo che sembrano abbastanza magri.

Il salmone invece vedo che è grasso, ma molti lo consigliano...

tu nn sei mai stato a dieta ipocalorica....patisci la fame per i prima 4 o 7 gg, poi passa del tutto, se nn provi la fame è certo che nn stai dimagrendo...
Al contrario nn devi rinunciare ai cibi che ti appagano, devi solo metterli in minor quantità e farli rientrare nell'introito calorico stabilito...
qunado ti alleni ricerchi il bruciore muscolare, segno di successiva crescita.....setsso discorso per la fame, segno di smaltimento delle riserve energetiche endogene...una volta che i livelli di dopamina, catecolamine, CRH (in primis nell'ipotalamo) aumentano causa deficit energetico, la fame svanisce...+ stai in ipocalorica, + veloce sarà questo adattamento...