Mi serve aiuto con dieta PSMF

[BabyBullo]

Ciao ragazzi volevo chiedervi se mi potreste spiegare come impostare una dieta PSMF perché devo sgrassare tanto (27% Bf) e quindi volevo fare una dieta PSMF per 6-8 settimane così sgrassare tanto per poi fare una isocalorica e poi perdere gli ultimi kg con una semplice low Carb da 120 gr di Cho ;D quindi attendo voi esperti che mi spiegate come impostare una PSMF......a e mi dite anche quante volte a settimana devo allenarmi con pesi e cardio Hiit con questa dieta? Grazie in anticipo

[IlPrincipebrutto]

ciao,

hai provato a vedere se domande del genere sono gia' state fatte in passato, in qualche altro thread?