Dieta massa ~2500Kcal

[orange]

Io posso commentare solo quello che vedo, se tu metti un giorno che ha delle particolarità rispetto alla dieta vera e propria è normale che possa fare osservazioni che sulla dieta generale possono essere superflue.

Per la questione delle fonti proteiche di sicuro è stato toccato altre volte sul forum ma non ricordo se c'è una discussione che ne parla approfonditamente (non credo)