Dieta per periodo di massa-forza cosa ne pensate voi?

[newfit]

Originariamente inviato da h3llm4st3r

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Siamo al punto di partenza....
allooora....leva quel latte e compagnia bella a colazione....alterna yogurt o uova...io metto mediamente 2albumi e due intere al giorno...
stessa solfa per i lievitati e preconfezionati....riso,pasta(ci sta qualche volta),patate come amidacei ...1frutto e del pollo nello spuntino pomeridiano,e dividi l'introito del pranzo e cena porzionando meglio....se necessario ulteriore pasto inseriscilo prenanna...a metà mattina tieniti clean se hai lavoro d'ufficio....
per i macronutrienti ti avevo già detto nel post sopra