Normocalorica,ipercalorica o ipocalorica?

[Zucchinablu]

A capito,comunque vi informo che dubito sia l'allenamento poco intenso,dato che un kg di muscoli l'ho messo,ma ho messo anche un altro bel chilo di grasso (complessivamente 2 kg in un mese) per questo penso che c'era qualcosa di sbagliato nella dieta,pensavo fossero i 6 cucchiai di olio che ho abbassato a 4 e la pasta e il pane che ho diminuito..

[orange]

Come fai a sapere di aver messo 1 Kg di muscoli e 1 Kg di grasso?

Poi mettere 2 Kg al mese quando si è sottopeso è poco, in quelle condizioni quando si inizia a mangiare decentemente li puoi prendere anche in una settimana

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Zucchinablu

A capito

E chi sarebbe questo 'capito' ?

Originariamente inviato da Zucchinablu

comunque vi informo che dubito sia l'allenamento poco intenso

Si potrebbe dare un'occhiata alla scheda di allenamento?

Buona giornata.

[Zucchinablu]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

E chi sarebbe questo 'capito' ?

Nel senso "ah,ho capito"



Si potrebbe dare un'occhiata alla scheda di allenamento?

Buona giornata.

Si oggi la posto ma comunque siccome ho cambiato palestra è ancora quella "introduttiva"