A dire il vero no, anche perchè qui stai facendo domande, quando passerai alle affermazioni vedremo se darti anche a te l'ambito titolo:D

No Chiccosurf, Gratscape non si riferiva a te, stai tranquillo.
Tu ti poni in modo educato e civile, va benissimo.

Tutt'altro, non volevo assolutamente riferirmi a te.

200 gr di verdura al giorno può andare bene? + 3/4 frutti, sempre al giorno. :)

No, 200 gr sono pochissimi, andrebbero bene come una porzione di insalata, ma già se mangi verdura cotta 200 gr sono tre forchettate.

L'insalata sinceramente non la mangio perché ho sentito che contiene poco valore nutritivo, soprattutto l'iceberg. Verdure cotte faccio prevalentemente zucchini al vapore e costano abbastanza, circa 1.90eu al Kg. Tu che verdure mangi prevalentemente?

Va bene con gli OT ma non esageriamo, anche perchè hai appena aperto una discussione sugli ortaggi
Più tardi intervengo di la

Ok allora dovrei iintegrare la mia alimentazione con delle fibre e più frutta visto che la verdura ne mangio poca quasi niente

Ragazzi se assumo creatina alle 16.30 posso bere il caffè all 14.00 o è troppo tardi? ???

puoi senza problemi.

Ok grazie mille

Muoro :D