dubbi e perplessità

[rubio]

come scritto nella sezione "mi sfogo" oggi è stata una pessima giornata in pale....tralasciando cio che è successo posto qua la mia alimentazione di oggi visto che sono quasi convinto al 100 % che sia colpa sua oltre al fattore stanchezza che credo sia relativo visto che altre volte mi sono cmq allenato bene in queste condizioni.

colazione alle 00.15:
200 ml di latte ps con dentro una moka per 2 di caffè
5 fette di pane tostato ai 5 cereali con marmellata
30 g pro isolate

verso le 5 mi mangio un panino integrale(80-90g) con 50 g di tacchino

alle 11.15:

130g pasta integrale
150 g tonno

vado a dormire intorno alle 13.

ore 15.45:

5 g creatina
1 yogurt (vitasnella)

allenamento...........lasciamo stare.......

quello che mi chiedo io è il perche della mancanza di forza...non ero stanco da sonno.. mi sentivo debole, deconcentrato e a tratti quasi scoordinato come se nn avessi energia....è la seconda volta che mi accade e capita quando mi magno la pasta con il tonno....se mi fossi mangiato il riso (basmati- 150g) come ho gia fatto probabilmente, ma dico probabilmente, non mi sarebbe capitato...oggi avevo mangiato la pasta con il tonno proprio per aumentare le kcal pensando di avere piu energia spendibile nel wo avendo invece l effetto opposto.....

[mister.x]

[mister.x]

E' molto lungo, pero' magari un pezzo per volta ....vedrai che ci sono molte infornazioni utili.

[rubio]

interessante, a tratti rivoluzionario per le mie poche conoscenze riguardo alimentazione etc.
purtroppo pero, sebbene molto utile, non ho trovato delle risposte precise alla mia mancanza di forzache avviene sporadicamente anche se non troppo raramente....vorrei cmq provare ad eliminare il latte a colazione anche se sinceramente non so con che cosa.
mi piacerebbe sapere cosa ne pensano gli altri utenti soprattutto quelli piu "tecnici" riguardo le affermazioni del dott. Mozzi e del legame tra alimentazione e gruppo sanguigno soprattutto legato allla volonta di mettere su chili con un tipo di allenamento come il mio (crossfit 3-4 volte a settimana).
intanto grazie

[mister.x]

X rubio. Se ci fosse qui nel forum il dott. mozzi ti
direbbe che il tuo problema deriva dall'eccessivo uso di
derivati del latte e derivati di pane - pasta. A parte la
dieta dei gruppi sanguigni che mozzi sostiene e che è una
cosa particolare , mozzi ritiene che tutti dovrebbero
astenersi dall'uso di latte e suoi derivati e alimenti con
glutine (pane pasta ecc) ...anche la frutta lui la
sconsiglia tranne la frutta secca e i kiwi........io
ritemngo che astenersi completamente da tali alimenti , che
comunque ormai molti sostengono la loro negativita' , non
solo mozzi , non vada bene perche' comunque anche napoleone
pare che prendesse piccole dosi di veleno per prevenire un
attentato al veleno .....e cosi' anche per questi alimenti
che mozzi considera veleno è prende prenderne ogni tanto
piccole dosi perche' cosi' se una sera si va in pizzeria ,
tutti prendono la pizza , te sei quasi costretto a prendere
la pizza e non rischi di star male perche' da molto tempo
non sei abituato a prendere latte - formaggio- pane ecc.

[rubio]

infatti credo che cerchero di seguire a grandi linee le direttive che mozzi consiglia.
ad esempio eliminando il latte la mattina ma non lo yogurt come spuntino, diminuendo la pasta ad una assunzione settimanale ( a favore di orzo farro riso etc) ma non cancellando dalla mia alimentazione il pane tostato alla mattina.
dopo circa una settimana senza latte la mattina cmq devo dire che quel senso di gonfiore ora non cè sebbene non abbia mai avuto particolari problemi digestivi!
grazie